睡眠对于人体的重要性自然无需多言，如果成年人长期缺乏睡眠的话，会出现记忆力减退，内分泌失调和精神不振以及患上各种疾病的情况，而对于身高智力正在发育阶段的孩子来说则更是如此，记得有一个朋友，他的哥哥长得特别高，然而他因为长期早起睡眠不足，个子差强人意不说，脑子也没多灵光。家长都希望自己的孩子能够有一个聪明的小脑袋，那么就要提供给孩子一个优质的睡眠环境，保证孩子能够有一个良好的睡眠，在孩子睡觉前，宝妈尽量避免3件事，不然会影响孩子的智力发育！下面就和小编一起来看看，都是哪3件事呢？
1、睡前陪孩子过度玩耍：我们知道每个阶段的孩子需要的睡眠时间都是不相同的，越小的孩子需要的睡眠时间就越长，小学初中的孩子也需要差不多九个小时以上的睡眠，所以家长在晚上的时候尽量避免和孩子晚一些激烈刺激的游戏，不然孩子的精神会处于极度亢奋的状态，那么孩子是很难快速进入睡眠的，而孩子在深度睡眠的状态下，智力和身体发育的速度是最快的，一旦孩子缺乏睡眠，那么智力发育受到阻碍是必然的了。
2、睡前训斥孩子：孩子的心理都是十分脆弱的，我们会发现越到晚上孩子想睡觉的时候，就越是会撒娇，发脾气，所以家长在这个时候多担待一些，尽量不要训斥孩子，因为宝妈训斥首先会让孩子的情绪波动变大，不利于快速进入睡眠，而且带着悲伤的情绪睡觉，影响睡眠质量，从而影响孩子的智力发育，其次会影响亲子关系，让孩子对宝妈起排斥心理，宝妈在晚上多哄哄孩子，多和孩子沟通交流，孩子会更愿意和妈妈分享自己的快乐！
3、晚上让孩子吃太多东西：有些宝妈晚上吃饭时常常挂在嘴边的一句话就是“多吃点，多吃点，不然晚上饿醒了看你咋办！”，一直逼着孩子在晚上吃很多的东西，甚至睡前也不放过孩子，吃一些宵夜，其实睡前吃得太多对孩子的发育没有任何的好处，首先会加重肠胃负担，营养难以正常吸收，引发孩子肥胖，其次孩子肚子很胀会十分不舒服，很难进入睡眠，无论是肥胖还是缺乏睡眠都会对大脑造成负担，影响孩子的智力发育！
那么宝妈如何做才能够让孩子拥有一个良好的睡眠呢？宝妈可以在孩子睡前准备一杯热牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙元素，能够帮助孩子尽快进入梦乡，并且牛奶中的钙能够消除紧张情绪，提高孩子的睡眠质量；宝妈在平时也要注意给孩子关上灯睡觉，不要开着刺眼的灯，因为很难让孩子进入深度睡眠，如果孩子感觉害怕的话，宝妈可以给他开一个小小的台灯。
孩子睡觉前，宝妈尽量避免3件事，不然会影响孩子的智力发育！想要孩子变聪明，首先从小事入手，不要总想着吃什么东西或者让孩子学习一些开发智力的物件，反而对睡眠这种最普通的事情视而不见~希望我们的小天使都可以在宝妈的悉心照料下健康快乐的长大！