每天要坚持吃3种食物，清热去火，延缓衰老，好吃又不贵！

每天要坚持吃3种食物，清热去火，延缓衰老，好吃又不贵！

香瓜

香瓜瓜瓢味甘性寒，同时含有大量的有机酸，适量食用可以帮助减少人体清热去火，去除以内燥热之气，具有一定清热解暑的作用。 美容养颜 香瓜瓜瓢中含有一定量的维生素成分，而维生素具有很强的抗氧化作用，可以在一定程度上延缓人体衰老，其次，香瓜瓜瓢中还含有大量的粘液物质，这些粘液物质具有一定美容功效，所以香瓜瓜瓢具有一定美容养颜的作用。白菜根

白菜根煮水饮用可治感冒。白菜根有养阴清热、利湿润燥的功效。用白菜根煮水和，对外感风热、肺热咳嗽、胃热烦渴有很好的作用。经常口臭的人也可以尝试。 白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。豆腐跟韭菜

豆腐跟韭菜在一起吃，他们不会在营养上发生的冲突，一般的做法就是韭菜炒豆腐了，吃了对身体有很好的作用，因为豆腐是一种可以润肠通便的食物，加上韭菜还能够健脾健胃，还能够养肝补肾，对于小孩子来说还有补钙的作用，豆腐中含有丰富的蛋白质，虽然说这道菜是素菜，但是营养价值特别高的。