1.紫背菜
紫背菜的颜色是由绿色和紫色组成的，看起来很好看，营养价值也很高，既可做药用，也可做菜用，味道鲜美，营养丰富。紫背菜中含有丰富的黄酮类化合物、维生素以及铁等多种营养元素，有排毒抗衰，养护血管之功效，对女性缓解痛经能起到一定的作用。紫背菜中含有的花青素有很好的抗氧化作用，有滋润肌肤、减少皱纹、淡化色斑、延缓衰老的功效，是一种很好的滋补养生食材，常吃，营养又健康。
2.枸杞叶
枸杞叶相信大家是蛮熟悉的，养生效果可以说是非常棒。枸杞叶用来炒菜的话，味道也是相当不错的，炒出来的味道几乎没有办法去形容，因为它是任何一道蔬菜都没有的味道。而且常吃这种叶子，有一定的补血养颜的效果，平时可以多吃一些，或者是泡水，都是有非常不错排毒抗衰，降压降脂的效果，可以帮助清理血管垃圾。
3.红枣
红枣含丰富的植物营养素与抗氧化剂，对身体内外都有益处，红枣的抗氧化能力较维生素高，并含有高量的维生素及核黄素，能促进肌肤细胞再生、增强肌肤的柔软度，能淡化色斑和皱纹，能让人们的皮肤变得水嫩红润。
