女人过了30岁就要慢慢变成黄脸婆了，其中人体不可逆转的衰老趋势，周围污染的空气，家中繁琐的家务，工作上的压力以及照顾家庭孩子等等，都是造就黄脸婆的原因。除了这些，还有一个最重要的原因，那就“懒”，不会打理自己身体，不知道怎么收拾自己。
俗话说“世界上没有丑女人，只有懒女人”，我们经常会在电视上看到很多四五十岁的大妈，看起来就像是二十多岁的少女，皮肤比我们年轻人还要嫩滑，让人看了太羡慕了。
不想做“黄脸婆”就要勤快起来，从内调开始，常吃以下6种食物，排毒养颜润滑肌肤，自然就会年轻态。
1、银耳
银耳对女性来说也是一种难得的养护肌肤、抗衰抗皱的美容佳品。银耳中含有丰富的天然胶质，具有滋阴的作用，是可以长期服用的肌肤营养品。不仅如此，银耳还能够调理女性身体，淡化脸上的黄褐斑和雀斑，是很多中年女性保持皮肤年轻的秘诀。银耳含有的多糖类物质，能够促进人体的造血功能，能起到延缓衰老、增加细胞活性的作用。
2、蘑菇
蘑菇的营养价值很高，含有丰富的蛋白质和维生素，蘑菇的脂肪很低，而且没有胆固醇。蘑菇里面的胡萝卜素，在人体里面可以转化为维生素A，所以蘑菇还有“维生素A宝库”之称。蘑菇里面还有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可以促进肠胃消化吸收，排出体内毒素。而且经常吃蘑菇，还会让女性体内的雌激素分泌更加的旺盛，这样就可以延缓衰老，保持皮肤嫩滑了。
3、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便，防止便秘。
4、土豆
土豆是我们家常最常吃的食物了，土豆里面的含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、粗纤维等物质。土豆它是所有粮食作物里面维生素含量最多的，其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族维生素更是苹果的4倍。因为土豆里面的维生素含量很高，所以经常吃土豆可以帮助身体排毒，让女性皮肤嫩白有弹性，而且土豆还有通常润便的作用。
5、血豆腐
血豆腐就是我们说的猪血，可以清肺，很多人都知道，吸入了很多灰尘之后回家煮一份猪血汤，就可以清肺去尘。清肺，保证呼吸的质量，吸收的是净化的氧气，而且猪血还能补铁补血、通便，多吃，自然脸上也会泛起红光。
6、黑木耳
木耳是最常见的，可是功效却是很大的哦！很多女性都不知道。它含有可溶性膳食纤维，可以润肺排毒，加快肠道的蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。而且木耳还能补血活血，常吃可以补气血。
生活中来自空气的污染、汽车尾气、食品添加剂等外来之毒，以及生活作息不紊，饮食不规律等内部之毒都会使得肌肤无法清除毒素，在身体内损害自由基和正常细胞，在外作用于皮肤表层，这在一定程度上都可以起到加快老化的速度。下面给大家介绍5种急救排毒方法：
①喝水：排毒时应该多喝水，充分的水分能稀释毒素浓度，促进肾脏的排毒功能，将毒素顺利的排出体外。早上7点是身体排毒的最佳时间，可以喝杯盐水。应大口的喝水，这样水可以尽快的到达结肠，刺激肠的蠕动。建议每天喝足两公升的水，可以冲洗掉身体内的毒素，是排毒最简便的方法。还可以喝蜂蜜水，可以促进肠胃的蠕动，通过排泄的方式将毒素排出体外。
②吃海带：海带有排毒通便的功能，能将体内的铅毒素排出体外。
③运动：运动可以将体内的垃圾以流汗的方式排出来。
④按摩：按摩可以加快体内的血液循环，刺激淋巴的排毒功能，减少毒素的堆积。
⑤面部刮痧：利用正确的手法给身体刮痧排毒，有活血的功效，长期坚持，对于色斑、粉刺、皱纹、黑眼圈都有一定的改善功能。
其实黄脸婆，并不是所有女人的必经之路，身体调理得当，保养好了，吃对了，年轻就是常态。大家要记住，天下没有丑女人，只有“懒”女人哦！