人到中年要会吃，常吃的食物，健脾养胃，促进消化，好处多多

人到中年要会吃，常吃的食物，健脾养胃，促进消化，好处多多

芒果

芒果果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、李和苹果等的滋味，如盛夏吃上几个，能生津止渴，消暑舒神。肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要慎食少食。还有部分人吃了芒果后，会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等过敏现象。

红香蕉

红香蕉也叫南洋红香蕉、贵妃蕉。红香蕉即使在未成熟时，果皮也是红色，相比较黄香蕉，红香蕉更耐储存。红香蕉肉质香滑甜美，口感好，肉色呈哈密瓜的颜色，主要是营养非常丰富，富含膳食纤维、维生素C以及各种微量元素，可以起到很好的排毒养颜，补气抗衰，滋补身体的作用。

白刺果

白刺果是一种罕见的野生水果，白刺果光滑圆胖，如同微型圣女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修复受损的胃黏膜，它对人类高发的胃炎与胃溃疡有很出色的治疗作用，女性朋友可以多吃，对子宫特别好，会让女性月经不调的症状很快减轻，而且能有效缓解经期腹痛。排毒素清污血，预防子宫早衰，子宫慢慢变好，同时可以消除炎症，预防妇科疾病。

蚬子

蚬子属于海产品的一种，含有蛋白质、多种维生素和钙、磷、铁、硒等人体所需的营养物质；对于补充丰富的蛋白质有一定的好处和效果。是维持免疫机能最重要的营养素，还能清除体内毒素和多余的水分，具有利尿、消水肿的作用。另外吃黄蚬子可以补充微量元素，可以促进新陈代谢。美颜抗衰。