大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
随着年龄增大，一个人增长的不仅是阅历，还是身体各方面器官的衰老速度。如果饮食不控制，则会进一步加速器官的衰老，很难长寿。人们常说，年龄越大越要忌嘴，是很有道理的。那么，哪些食物不能想吃就吃呢?一起来了解下。
老话说，肠胃好，人长寿。饮食关乎到人的肠胃，胃是食物的仓库，肠是吸收器官，食材的好坏，直接影响到一个人的胃肠功能，也就关乎到人的长寿与否。所以说，一个人是否能长寿，食谱就能看出答案。人到四十岁以后，胃肠功能有所下降，聪明的人就知道管住嘴，适时调节饮食，以和长寿结缘。
四十岁后，凡是伤肠胃的食物皆应管住嘴。有很多老年人喜欢吃咸菜，早餐喝粥咸菜佐餐，晚餐和午餐一样也少不了咸鱼咸肉。常吃咸菜，一方面会增加钠元素的含量，使得血压升高，对肠胃也不好，另一方含有 亚硝酸盐，会直接伤害到肠胃，再好吃也要忍住嘴。和咸菜类似的，还有午餐肉、罐头食品、香肠培根等，每一样都应克制。
一些不易消化的食物不宜贪嘴，比如含有膳食纤维的食物。膳食纤维的好处，在于能润滑肠道，有通便之功，弊端则在于无法被消化吸收，需要通过肠道来排除。如果单次摄入的量过大，也会增加肠胃的负担，是不宜多吃的。 类似玉米、红薯等食材，属于典型的高纤维食物，每餐摄入就要限制。
古人讲，四十以后肾气衰。人的肾气强弱，也关乎到一个人的长寿与否，肾气越充足，人越显得年轻，也就更可能长寿。反之，则老得快，也难长寿。尽管四十以后，每一个人的肾气都会衰退，但衰退速度是不一样的，有些人管住了嘴，衰退速度就慢，也比同年人更加年轻健康。
四十岁后，凡是伤肾气的食物就应该限制。必须要提到蛋白质含量高的食物，人体有了蛋白质，免疫力就有了保证，摄入过多则会加重消化以及代谢负担。特别是四十岁后，人体对蛋白质的需求有所下降，多摄入的蛋白质需要靠机体来代谢，吃的太多反而消耗了肾气。蛋白质摄入过多，还会加速钙的代谢，使得老年人出现关节方面的问题。 骨头汤、海鲜以及蚕蛹物等昆虫类野味，切忌贪嘴。
四十岁，是养肝的关键期，原先就存在这方面病毒的人，四十岁后会逐渐暴露出问题来，要特别预防肝的硬化。肝是身体的重要器官，出了问题，会连带着身体的其他方面一起出毛病，要慎之又慎。
凡是伤肝的食物，便要克制点。不得不说到 烟酒，无论男女，都有人对烟酒过分执着，四十岁后不愿戒掉。烟酒的慢性损伤，也许早已在肝上留下痕迹，只是很多人没有发觉而已，时间越长也越难以修复。不要和喝酒抽烟依然长寿的人相比，毕竟这样的人是少数，大多数人则是因为喝酒抽烟而缩短了寿命，应该为自己敲响警钟。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。