现在在家里最重要的就是养生了，现在生活好了，很多都更加注重日常食物的营养了，但是想要好的营养搭配，你就要了解很多食物，只有这样才能搭配出每一位家庭成员所需要的营养。
冬天是补养的好时机，也是儿童快速成长发育的季节。如果孩子想长高，他们应该吃更有营养和富含钙的食物。今天推荐的“高钙菜”不仅味道好，而且含钙量高，非常适合儿童在冬天吃。
这道菜是芹菜炒豆干，不仅口感酥脆爽口，而且颜色搭配得当，营养也很丰富。豆干不仅含有大量的蛋白质，而且富含钙，可以满足孩子长高的需要。
芹菜富含膳食纤维，热量低，有助于儿童胃肠蠕动，防止便秘。总之，芹菜可以更好地吸收豆干中的钙，长得更快！
