不管男女，45岁后，生活中坚持这“4个懒”，你或许就是长寿人选

民间早就有俗语“人过四十天过午”，指的是人到了40岁以后，犹如一天中过了中午，指的是人的寿命已经过了大半，身体各个器官正在衰老并走下坡路！

但是现在生活条件好了，身体保养和医疗条件普遍提高，人们的寿命也延长了，因此过去说的40岁是生命的“分水岭”，现在社会大约要推迟到45岁的年龄，45岁之后如何规划自己的生活，使自己更长寿？有时候懒点好，这些方面懒一懒，将有利于你的寿命更长久！

不管男女，45岁后，生活中坚持这“4个懒”，你或许就是长寿人选

懒得管“闲事”

不管男女，少操心，少操劳会让情绪更加平稳，身体也就更健康！

有很多中老年人，喜欢干涉儿女的方方面面，小到饮食起居，大到工作交友，没有不参与的，这种管，不但让儿女感觉失去了自由，有的时候，老人管又帮不上，所以自己干着急、干操心，却无济于事，弄得自己心力交瘁，压力很大，着急上火，免疫力越来越低，反而更容易生病！

那些长寿之人，都是心大的人，懒得管太多的事，哪怕养孩子也是如此，有时候你的不管，反而比管更理想，管太多，管不对会适得其反，但这里有个度，把握好，别事无巨细即可！

懒得做“好吃的”

45岁以后，身体各个器官在走下坡路，包括心脏、肝脏、血管等全身的各个器官和组织都在老化，饮食习惯对健康很重要！

45岁以后，很多人的味蕾也在退化，如果没有养生意识，往往对“好吃的”食物感兴趣，这些食物往往是高油、高脂、高盐、高糖等重口味的，而这些食物经常吃，会导致身体脂肪增加，对健康存在巨大的威胁。

但有些人不但喜欢吃，还喜欢自己动手做，但也有一部分人很懒，懒得做这些“好吃的”，所以自然吃的机会就会少一些，反而身体更健康，这种懒是不是很明智呢？

懒得享受电子产品

随着科技的发达，智能手机、平板电脑等几乎家家普及，有些中老年人在年轻儿女的帮助下，分别爱上了各种聊天工具，喜欢在网上浏览资讯，孩子不在家的时候，经常看手机，看平板，看得不亦乐乎，甚至无法自拔。

同事的爸爸就是这样一个迷恋电子产品的老人，喜欢在手机上下棋，半夜醒了都会玩几局，睡眠不足还无规律，整日一个姿势拿手机，结果前不久恶心呕吐、眩晕、耳鸣……各种症状，做了心脏、血管等各项检查，住院半个月回家，再也不看手机了！

那些懒得享受电子产品的中老年人，反而有更多的时间去做户外运动，或者陪陪家人、陪陪孩子，保护了眼睛、保护了颈椎，也保护了健康，更容易延长寿命！

懒得乘车

现在生活条件真的比以前好了很多，无论城市还是农村，汽车基本普及，公共交通也非常便利，很多人出门就驾车或坐车，如果再缺少主动锻炼的话，势必影响肌肉、关节的锻炼，民间有言，“人老腿先衰”，45岁以后，如果缺乏锻炼，会加速身体老化！

那些懒得乘车的人，抬腿就走，驾驶自己的“11路”，想到哪就去哪，楼层矮的，甚至会选择爬楼梯上下楼，这种人的身体可能会更好，也更容易长寿！

以上四个懒，您能做到吗？如果都能做到，将为您的健康长寿加分！

45岁，是人生的分水岭，还应做好以下这几件勤快事，为您的健康长寿保驾护航！

勤体检：将疾病发现在萌芽状态，这个时候治愈的希望更大，至少做到每年体检一次。

勤晒太阳：晒太阳，接接地气，补充人体阳气，阳气足，人长寿，躲在深宅大院，或久居高楼大厦里面的人，是无法获得太阳的恩宠。

勤泡脚：泡脚养生已经得到公认，但有些人仍然嫌弃麻烦，脚上分布很多人体器官的反射区，勤泡脚可以温养人的血脉，促进气血畅通，不但祛病防病，还可延年益寿。

勤喝水：水是生命之源，尤其是中老年人，血液容易黏稠，所以更要保持每天喝足够的水，促进细胞新陈代谢，喝水少的人，身体更容易出现问题。

勤吃坚果：坚果是植物的精华，含有极为丰富的营养元素和抗氧化成分，每天吃一小把坚果，不但补充人体对矿物质、维生素的需求，坚果中的抗氧化成分，还容易提高人体免疫力，起到延年益寿的养生功效。