想要肌肤好，不妨常吃3物，祛皱抗衰，排毒养颜，增强体质

想要肌肤好，不妨常吃3物，祛皱抗衰，排毒养颜，增强体质

1.虾皮

虾皮是一种食材，虾肉很少,制成干品后肉不明显,使人感觉只有一层皮,因此而得名，可用于制作各种菜肴或汤类。虾皮中富含的各种微量元素，和较多的活性蛋白质以及胶原蛋白，能够调理女性的内分泌，能够延缓衰老、减少皱纹，具有祛皱抗衰，排毒养颜的效果。

2.樱桃

樱桃富含丰富的营养物质，樱桃的含铁量比较高，位于各种水果之首，可促进血红蛋白再生，补充身体所需的铁元素，补血益气，还可增强体质。樱桃本身的热量也比较低，常吃还可有助于减肥，而且其中含有褪色激素，有排毒抗衰老的作用。常吃可让肌肤变得细腻有弹性，是美容养颜、祛皱淡斑的最佳水果。

3.黄心菜

黄心菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、植物纤维素以及多种矿物质元素，经常食用可以帮助我们身体更好的补充营养，加快体内的代谢循环，多多选择对身体是真的有好处。黄心菜中含有的胡萝卜素，可以更好的帮助女性朋友保护皮肤，经常食用可以让女性朋友的皮肤更加的白皙细腻，尤其是在夏天易皮肤过敏的朋友来说，经常食用可以补益气血，抗衰老，让皮肤更加的水嫩。