夏天减肥要会吃，推荐3种食物，排毒养颜，延缓衰老，燃烧脂肪

1.莲藕中含有大量的维生素C以及维生素B的物质在其中，对于女性朋友们来说，是滋补的佳品，起到排毒养颜，延缓衰老的功效。莲藕中含有大量的膳食纤维以及黏蛋白在其中，可以促进肠道的蠕动，起到润肠通便以及治疗肠道炎症的症状出现，而莲藕中的热量非常的低，能够有效的控制住体重,燃烧脂肪。

2.秋葵是低脂低热食物，且含水量高，不含胆固醇，还富含钙、铁、磷、锌等营养物质，可以燃烧体内脂肪，是减肥者的不二之选。秋葵中富含维生素A/C和可溶性纤维，食用后对皮肤有保健作用，还能清除体内自由基，延缓细胞衰老，增强皮肤弹性，淡化黑色素沉着，起到排毒养颜，延缓衰老的功效。

3.紫芹菜中含有多种对人体有益的营养成分，其中花青素这种物质是其他芹菜中所没有的一种特殊营养，这种物质具有超强的抗氧化性，它能抑制人体内氧化反应的发生，能抑制自由基的生成，而自由基又是导致人体细胞快速衰老的主要因素，因此平时多吃芹菜吸收充足的花青素以后就能延缓衰老。常吃还能排毒养颜，燃烧脂肪。