小宝宝出生的前几个月，就是除了吃就是睡，经常的睡觉。到了大了一些的时候，宝宝因为白天睡得太多，导致孩子总是晚上比较的活跃，不太喜欢睡觉，经常起夜。很多的妈妈在晚上的时候比较困，所以就采用喂奶的方式哄睡，导致孩子形成了喝夜奶的习惯，渐渐地妈妈不堪重负，睡眠受到很大影响。
1.拉长白天喂奶的间隔
孩子白天睡得太多了，晚上就不怎么想睡。所以妈妈就要减少孩子白天睡觉的习惯，让孩子到了晚上的时候降低活力，好好休息。妈妈也要减少用喝奶哄睡，尽量让孩子在睡前就要喝足奶量，避免起夜。
2.可以适当添加辅食
孩子快要7个月的大的时候，再坚持母乳喂养的前提，适当的给孩子添加辅食。孩子吃母乳加上辅食，就会精力充沛，不怎么吃夜奶。孩子吃辅食有讲究，最好在中午十一点左右和下午四点前给宝宝吃，不要勉强宝宝，让宝宝自己吃。辅食不要太多，浓度刚开始稀一点，之后再慢慢的地变浓。
3.培养规律作息
宝宝的神经还是比较的敏感的，宝宝睡着以后，最好保持家里环境安静，家庭成员不要喧哗，轻手轻脚行动，轻声细语说话，避免孩子被吵醒。宝宝睡觉前，可以给宝宝建立一些睡前仪式，比如给宝宝讲睡前故事，或者给孩子放些睡前音乐，这样可以帮助孩子更好的建立规律的作息习惯。