大家好，我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
戒烟这件事情，是从我们知道吸烟有害健康之后，所有人都在努力的事情。现在为了很多人能够免受二手烟的伤害，已经公共场合开始禁止吸烟了。但是其实还是会有很多人没有办法完全戒烟，也会有很多人因为常年吸烟，导致肺部甚至是身体的很多部位出现问题。
而为了戒烟，前几年出现了一种叫做电子烟的神器，据说这种烟虽然有烟的味道，但是却能够让那些会损伤你的身体的一些物质被过滤掉，所以很多人为了身体的健康就都纷纷选择了电子烟。
但是最近很多人却发现，抽了电子烟，原来的毛病一点都没少，甚至还有了其他的问题出现，这是怎么回事？
经过很多的研究表明，其实电子烟本身并不比传统的香烟安全多少！
市面上的大多数的电子烟是由锂电池、电子雾化器和烟弹三个部分组成，这其实就是通过将烟液蒸发之后形成气体之后让使用者产生一种类似于吸烟的感觉。但是其实研究出来，电子烟里面依然是含有尼古丁的成分的，而这种成分和香烟本身一样也是会对人的血管造成伤害的。
还有就是其实作为电子烟来说，电子烟所产生的香味，里面是含有很多的化学物质的，而这种化学物质则是一种有毒的物质，所以其实也是会危害人的身体的健康的。
看完大家应该能知道为什么抽电子烟也会上瘾了吧， 因为它里面也是含有尼古丁的成分的，而是没有什么焦油等的成分，但是这样纯粹的尼古丁，对于人们的身体的伤害其实也是很大的，更何况电子烟本身是一种化学物质，它在使用的过程中也很容易产生更多的对人体有害的物质，所以这也是不能低估的一个部分。
所以，其实这个世界上并没有什么简单的戒烟的方法，只有彻底远离烟这种东西，才能让身体变得更好。
首先要想戒烟，首先就是要转移你的注意力。很多的吸烟的人群，并不是因为无聊才选择吸烟，而是因为生活或者是工作中的压力太大而导致很容易吸烟上瘾。但是其实生活中能够舒缓压力的方式并不仅仅是吸烟一种，像是吃零食、水果或者是多运动运动都是能够帮助你舒缓心中的压力的。
其次就是要远离烟，首先是将你的身边的烟收起来，一开始的时候确实是会全身难受，但是没关系，那是你的身体自动排毒的过程，只要你能熬过这段时间其实就离完全戒烟已经不远了。
人其实在忙的时候其实是会忘记很多东西的，试图让自己忙起来或者适当转移一下自己的注意力，这样也能够让你的戒烟变得更快地成功。
而其实很多人戒不了烟也是因为你的口腔环境内还是有很多的残留的烟味，这个时候选择洗个牙或者是多做口腔清洁，这样就能够让你远离吸烟的诱惑，闻不到，看不到，有可能也就想不起来。而且最好是选择让身边人监督你，为了健康，强制自己远离香烟，也是很好的方法，毕竟一个人的自制力有的时候并没有那么靠谱。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路