你最近的睡眠质量好不好？不少人的压力也大了，而人在压力大的时候就容易失眠，尤其是一些上了年纪的人，睡眠质量的好坏很容易受到外界环境的影响，有些人只要稍微有点声响，就会难以入睡。说到睡觉，虽然看似简单，其实也是很有学问的。古代的时候，老祖宗也是特别注重养生的，而在睡眠方面也是相当有研究，在农村里也流传着老祖宗总结的关于睡觉方面的俗语：三寸长寿，四寸无忧是什么意思？有道理吗？今天农夫就和大家来聊聊古人传下来的三句睡觉方面的俗语。
（1）要想睡得轻松，切莫脚朝西来头朝东。
这句俗语是和睡觉的朝向相关的，其说的是在睡觉的时候要想睡得轻松，那就最好不要是脚朝西，头朝东。换言之，那就是不能东西方位睡。这是因为在过去，农村的房子基本都是坐北朝南的，而这样房梁也就是东西方向，如果是东西睡，在民间的说法是“扛梁睡”，这样在晚上睡觉的时候不仅睡不踏实，而且还容易做噩梦。
有专家也解释说，这是和地球的磁场相关。因为地球的的磁场方向是由南向北的，而人体也同样是有磁场的。在睡觉的时候顺应磁场的方向，不仅更容易入睡，而且还睡得更踏实。反之，如果是东西方位，那人体的磁场就和地球的磁场是垂直的，这样就会受到地球磁场的干扰，会导致人体内的电流紊乱、气血不调，从而也就影响到了水面质量。在国外有科学家也是提倡最佳的睡觉方位是头北脚南，可见古人说的这话还是有几分道理的。睡眠质量不好的，不妨试一试改变一下睡觉方位哦！
（2）三寸长寿，四寸无忧。
这句俗语是和枕头的高度相关的，其意思是说要想健康长寿，睡觉时枕头的选择就不易过高，三寸（10厘米左右）高的枕头是最好的。而要想睡的踏实没有烦恼，那枕头的高度最好不要超过四寸（13厘米左右）。
在古代的时候有个成语叫做“高枕无忧”，而其中的高枕就是指四寸以上的枕头。现在的枕头都是软绵绵的，但是在古代的时候枕头都是硬邦邦的，普通老百姓家里多数是木头的，而有钱人家里则是瓷的、玉石，甚至象牙的。而在睡觉的时候，三寸到四寸这样高度的枕头刚好，因为这个高度正好符合人体的脊椎构造，能让我们在睡着的时候，身体处于最放松的姿势，自然就睡眠质量好了。而枕头过高，虽然人是舒服一些了，但容易得颈椎病。而长期压迫着颈椎，睡眠质量肯定会受到影响，到时候各种疾病也会找上门。可见睡眠好不好，和枕头是息息相关的。
（3）睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
这同样是一句很有道理的俗语，其意思是说在大夏天的时候，千万不要贪图凉爽在巷子里睡觉，这样受到穿堂风的影响，对我们身体健康是不好的。
所谓“穿堂风”在农村里也称之为“过堂风”，这是气象学中一种空气流动的现象，简单来说就是由于风压，流动于建筑物内部空间的风。而在这样的环境中睡觉，往往睡醒之后会感觉到腰酸腿疼，有些人还被穿堂风吹成面瘫哦！这是因为穿堂风非常的凉爽，而在夏天的时候我们体温有点偏高，睡着了之后毛孔也普遍是张开状态，遇到了偏冷的穿堂风，这样冷热相遇，就会导致我们体表的温度不均衡，容易新陈代谢紊乱，这样轻则腰酸腿疼、感冒，重则面瘫、半身不遂。
想不到吧，原来睡觉也有这么多的讲究。不过每个人的情况不同，具体还是要因人而异，古人传下来的这些话，也只是提供参考，只要能安稳睡一个好觉就行了。但是第三条还是要引起重视，这是很危险的哦！