夏季养生,不要错过5种豆,健脾祛湿,或许还能帮你稳定血压

在我们平时的生活中,大家对于豆类食物是非常熟悉的,而且也比较喜欢吃,而且它还可以为我们的身体提供足够的优质蛋白、膳食纤维和各种维生素,对身体的健康非常有益。随着天气的逐渐回暖,在夏天适合是哪几种豆类食物呢?接下来就跟随一起来了解一下吧!

夏季养生,不要错过5种豆,健脾祛湿,或许还能帮你稳定血压

适合夏天吃的豆类

1、红豆

在夏天由于天气比较炎热,于是很多人可能会吹空调、洗冷水澡,这样可能就会导致大量的湿寒之气进入身体中,如果体内湿气过多的话,对身体的健康也是非常不利的。

所以夏季养生,不要错过红豆,红豆具有很好的健脾祛湿的效果,能够帮助清热除湿,利水消肿,快速排出体内堆积的湿寒之气,对身体的健康非常有益。

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2、绿豆

绿豆沙冰,绿豆粥是夏季必不可少的饮品。绿豆带凉性,味甘。在中医的角度来说具有生津止渴,消热解毒的功效。而且绿豆中钾元素的含量也是比较丰富的,它能够有效的帮助为身体补钾,排出身体中多余的钠元素,维持身体中的钠钾平衡,因此夏天吃绿豆可以帮助稳定血压。

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3、扁豆

扁豆的营养非常丰富,不仅含碳水化合物、蛋白质、脂肪,还含有钙、磷、铁及膳食纤维、维生素B1、维生素B2和维生素C。从中医的角度来说,扁豆具有健脾和中、养胃下气,具有消暑化湿的功效,对调理夏季暑湿、中暑,都很有益处。

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4、黄豆

黄豆中含有大量的胆固醇和蛋白质。多吃黄豆有助于改善胆固醇,降低患心血管疾病的几率。同时也可以降低女性患雌性方面的癌症的几率。在生活中由黄豆打磨的豆浆、豆腐等豆制品可以经常食用。

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5、毛豆

在夏天,毛豆是烧烤时的首选,而且夏天由于天气比较炎热,人们会有食欲不振的情况出现,而毛豆具有清凉开胃的作用,对于体内血脂偏高的人来说,也可以适当吃点毛豆,它能够帮助促进血液循环,排除毒素和垃圾,呵护血管的健康。

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