排便时,大便“前头干硬,后边软粘”,或是3种病的信号,要注意

粪便,是身体中的代谢垃圾。

粪便就如同一面镜子,能找出身体健康问题,也就是说粪便是身体健康的晴雨表。

根据粪便的颜色、形状和味道,能大致了解体内状况。

所以仔细观察大便中所包含的信息,能了解身体健康状况。

那么,排便时,经常前头干硬,后边软粘,这是怎么回事?

排便时,大便“前头干硬,后边软粘”,或是3种病的信号,要注意

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疾病一:脾胃问题

大便头发硬是体内正常津液缺少,令大便发干,说明组织脏器营养不足引起的,而脾胃是后天之根本,运化水谷为营养。

并且,人体里存在水液积聚,不能代谢,变为水湿,所以又出现大便软烂,这属于人体出现脾虚造成的。

而后者溏为脾脏虚冷,不温养,化水谷到大肠,造成大便溏薄。

因此,排便时,“前头干硬,后边软粘”,和脾胃健康有直接关系。

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预防措施:

1、多吃黄色

在五行中,黄色属土,入脾胃;所以,肠胃不好的人,可以多补一些黄色的食物。

玉米:其纤维含量较高,可以刺激肠道蠕动,加速粪便的排泄;

南瓜:富含维生素A,可保护胃黏膜;另外,南瓜含有能促进胆汁分泌的成分,可加强肠道的蠕动,帮助食物消化吸收。

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2、按揉腹部

上腹部有一处穴位,叫中脘穴。

脘,指的是胃部、胃腑。

身体中有许多不同的经脉,比如任脉、足阳明胃经、手太阳小肠经,就交汇于中脘穴。

所以,中脘穴也相当于一个交汇穴,有治疗胃病问题的作用。

中脘穴的位置就在胃的贲门和幽门之间,常按有疏肝养胃之效,如果有一些消化不良的问题,也能通过按中脘穴加以解决。

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3、补充维生素

在素食中含有大量的维生素以及矿物质,尤其是保护胃黏膜,能够助其提高机体防御能力,同时还能够促进局部病变区域的自我修复。

适量补充维生素A,它能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜,防止细菌或有害物质直接侵害身体。

维生素A的食物来源有胡萝卜或每周吃1-2次动物肝脏。

适量补充维生素C,它对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。

维生素C的食物来源有柑橘类、百香果等。

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疾病二、肾脏问题

肾主二便,不管便秘还是便头硬,都是肾脏有事。

比如:肾不生水,就会导致大便秘结。出现大便头干硬。

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预防措施:

1、保护双脚

养肾,最好也是最简单的方式就是保护双脚。

日常可以每晚用温水泡脚,平时注意好足部的保暖,不在阴凉、潮湿的地方光脚行走等。

这是因为,足部是肾经的源头,保护好自己的双脚,就等于间接养护好了肾脏。

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2、多喝茶水

多喝茶水,可以帮助肾脏代谢,减轻肾脏负担,在一定程度上可以促进排毒。

可用蒲谷丁,黄须,搭配地节,玫瑰花,制成蒲谷丁黄须茶,泡水喝即可。

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蒲谷丁,可利尿通淋,素有''尿床草''之称,有很好的利尿之效,还可促进排毒,减轻肾脏负担。不仅有很好的利尿消肿作用,同时对调节血糖、血脂。

地节,就是常说的玉竹。《大明本草》:玉竹,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛。玫瑰花,性质温和,起到中和调节之用。

黄须,就是我们常说的玉米须。入肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用,可改善肾炎、泌尿系感染,有利于慢性肾炎,促进肾脏排毒的作用。

还有助于改善肾功能,减轻或消退浮肿,降低或消除尿蛋白等,有利于改善慢性肾炎,促进肾脏排毒。

3、补黑色

黑色食物不是指绝对的黑色,也泛指深颜色的如紫色、褐色等,有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。

黑米:黑米有滋阴养肾,健身暖胃,明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效;

海参:中医认为海参具有比较强的滋补作用,可以呵护肾脏健康。

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疾病三:上火问题

经常上火,就会大便干燥。

这是因为,大便在肠道中滞留的时间较长,火气大导致身体缺水,变得干燥。

而新的粪便,水分还来不及蒸发,就会“前边干硬,后边软粘”。

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预防措施:

1、食物降火

绿豆:含有丰富营养元素,常吃绿豆粥可以去胃火,但身体虚寒者不要多食。

冬瓜:具有清热解毒的功效,还有养胃,清除心火、皮火的功效。

西红柿:也是有清热解毒的功效,对于防止上火引起的牙龈出血,口腔溃疡是有好处的。

雪梨:梨子最适合灭肺火!梨子除了生吃,胃不好的人还可以制作各种甜品美食,如蜂蜜蒸梨水等。

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2、穴位降火

太冲穴,是肝经上最重要的穴位,经常按摩,可使肝经的水湿风气由此向上冲行,可以起到去肝火的作用。

位置:可以找到第一、二趾跖骨的连接处,用手指顺着拇趾和次趾的夹缝向上轻轻移动,当摸到有跳动的脉搏的时候,此处就是太冲穴。

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按摩:按摩前先用温水泡脚10~15分钟,用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟,然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟,反复2~3次。

按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜,最好每天早、中、晚各进行一次。

3、多吃苦

《神农本草经》记载“苦入心”,吃“苦”,能清热养心,利于降心火。

吃“苦”还利于祛除体内湿邪。但,脾胃虚寒、久坐的人,不宜吃太多“苦”。

苦瓜,祛暑热、增强食欲,富含维生素C,也是高钾蔬菜。

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