女性要排毒，4种食物要多吃，排毒素清，降脂减肥，改善血脂血糖

女性要排毒，4种食物要多吃，排毒素清，降脂减肥，改善血脂血糖

紫薯

紫薯的热量较低，且几乎不含脂肪、胆固醇，吃紫薯不仅不会发胖，还能够帮助排毒消脂，减肥瘦身，防止糖类在体内转变成脂肪储存。紫薯中富含抗氧化物质，具有延缓衰老的作用，还可以养护肠胃，排毒护肝，平时可以常用紫薯煮粥吃。

黑莓

黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。这就形成了一层保护膜。能够有助于人体免疫力的增强、保证心血管的正常工作、改善人体对微量元素的吸收，还能让贫血的人群贫血状况有所好转。黑莓肉单吃和核桃一样，可以帮助自己强身补脑，黑莓的补脑效果强，是非常适合脑力活动者吃的滋补品。能缓解我们的心神，改善神经性紧张，心烦造成的多梦失眠问题，黑莓还能补气血安神经。

茉莉花

茉莉花具有益气止痛、温中和胃、消肿解毒、强化免疫系统的功效。对身体出现痢疾、腹痛、结膜炎、疮毒都具有良好的治疗作用，另外还具有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、益气力、降血压、防止龋齿、防辐射、抗癌、抗衰老的功效，能够增强身体免疫力，延年益寿。

木耳

木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维等营养物质。木耳的蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B2是蔬菜的10倍以上，木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素，营养十分丰富，被称之为“素中之荤”，具有很高的营养价值。