一个好的睡眠，对身体健康是非常重要的。而对于女性而言，夜间也更是皮肤得到充分的休息和自我修复的最佳时间，“美容觉”睡好了，皮肤就会更好，人自然也就更显年轻了。很多女性也都知道熬夜不好，也会用很多的护肤品来保养皮肤；
第一：除闷解热
对女性来说，隐私部位的透气和通风是对身体很重要的，用这样的睡觉姿势会让女性的私处感到舒适，让女性的不适感得到更好地缓解。让女性不仅睡眠质量加深，还可以保持舒适的感觉。
第二：缓解水肿
在上班期间，许多女生都倾向于穿着高跟鞋，来保持形体优美，殊不知这样会增加脚掌的承受能力，使腿部容易酸痛，再加之日常作息不规律，比如不按时吃饭、经常熬夜、不经常运动等，很容易导致第二天醒来时，双腿肿胀、酸痛。如果在晚上睡觉时，能将双腿分开，有利于腿部的血液循环，对缓解腿部水肿有很好的帮助。
第三：提高睡眠质量
我们经常会看到一些人带着“熊猫眼”来上班，也会经常听到身边人说自己又失眠了。在如今这个快节奏的时代，很多人都长期处于高压之下，这样的情绪往往会扰乱他们的精神，在睡觉的时候想东想西，总是无法入睡。对于睡眠总是出现障碍的人，不妨尝试在睡觉的时候分开腿睡觉，这个动作可以让身心放松，可以有助于身体中的热气散出去，从而控制我们的呼吸和血液循环，睡眠质量自然会有很大的提升。
如果是在睡觉的时候紧闭双腿，本身夏天就比较炎热，体内的热气散不出去，腿上也容易流汗，这就给细菌们创造了很好的环境，身体也会跟着受罪，女性可能会因此感觉心烦气躁，就很容易失眠。
第四：帮助消除腿部赘肉
几乎每一个女性都希望自己能拥有一双大长腿，但是事实却是由于经常久坐不运动，很多女性的腿部比较粗，其实睡觉的时候保持两腿分开睡，坚持做可以促进血液循环，也加速流量腿部的脂肪燃烧，毒素和代谢垃圾就能较快的排出体外，慢慢腿部就会越来越细。