凉爽的秋天来了，给孩子选择四种食物，营养丰富，对肠胃有好处

大家好，我是你们的老朋友康复万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

家长们可以给孩子选择枣 枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效如果需要的话可以推荐给身边的人哦。

可以补充更多营养的生菜 想要减肥的朋友在平时可以适当的吃一点生菜，生菜中含有丰富的维生素C和膳食纤维，这些物质可以帮助我们消除身体中的脂肪，故又叫减肥生菜。我们可以把生菜直接洗净，使用沙拉搅拌，常食可有利于女性保持苗条的身材。饮食上科学搭配，身体更健康。

可以补充更多营养的桂圆 桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。李时珍在《本草纲目》中记载：食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。对桂圆倍加推崇。好身体也离不开好的饮食习惯。

孩子们需要长身体，推荐食用荔枝 荔枝的营养价值很高，对于身体的营养补给特别有利。你看它半透明凝脂状，就会联想到光滑的皮肤，而事实上，荔枝真的对皮肤有好处。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。荔枝多汁，味甘甜，它丰富的糖分能补充能量，增加营养。也要根据个人体质来合理搭配哦。