能缓解压力的食物 香蕉中的钾可平衡电解质

香蕉中含有一种物质食用以后可以使人的心情感到愉快和轻松，并且香蕉中的钾质含量非常的丰富，可以很好的平衡电解质，是神经处于比较兴奋的状态，使血液处于正常的状态。

一碗温暖的燕麦片，就能提高身体的羟色胺水平，羟色胺能帮助我们的大脑恢复平静。

牛奶含钙丰富，而钙是天然的神经稳定剂，可松弛紧张的神经、稳定情绪。另外，科学家在牛奶中还发现了一种新的可以减缓压力的蛋白质，这种名为酪蛋白水解物的蛋白质具有镇静作用，当处于压力状态下时，这种蛋白质可通过降低血压、降低皮质醇来有效缓解压力。