俗话说胃要三分治七分养，我们的胃不仅负责食物的消化和吸收，而且也是身体的免疫卫士，只有吃得好，胃健康，免疫力才能提升，疾病才容易远离我们。
但是近年来，在我们身边出现胃部疾病的人群越来越多，其实这与我们日常的吃饭习惯有着一定的关系。
吃饭不守时
胃是一个非常守时的习惯，但是很多人往往养成了吃饭不守时的行为，如果到点儿不吃饭的话，胃依然会分泌大量的胃液和胃酸，这样就会损伤自己的胃黏膜，慢慢的胃部疾病就会随之而来。
所以如果你经常吃饭不守时，或将亲手毁掉你的胃，希望你抓紧时间改掉这个坏习惯。
吃饭太快
随着社会的不断进步和发展，人们的时间相对来说是比较紧张的，很多人在平时吃饭的时候喜欢狼吞虎咽吃饭，非常的快，这样就会给胃增加很大的负担。
所以希望你在平时要养成细嚼慢咽的好习惯，这样能够减轻胃部工作负担，起到一个促进消化、养护肠胃的作用，而且还能够避免胃黏膜造成损伤，避免出现消化不良的问题。
趁热吃
在很多吃饭的场所，你会看到身边的人在劝你趁热吃，趁热吃，但是如果食物太热，直接进入到了肠胃，也会损伤到人的胃黏膜健康。
因为我们的胃黏膜只能承受50~60度左右的食物，如果超过这个温度的话，胃黏膜就很容易被烫伤，所以如果你经常吃一些烫食，慢慢的可能就会诱发各种胃部疾病。
晚餐过饱
当今社会，白天为了工作，时间都是比较紧张的，但是到了晚上相对来说身体非常的放松，时间也比较充裕，很多人就会坐在一起聚聚餐，而且到了晚上的时候还可能会吃得过好，吃得过饱。
其实这已经成为了当今社会现代人的一种通病，但是如果晚餐吃得过饱的话，就会让肠胃加班工作，不仅会影响到胃的消化和吸收功能，而且还会出现发胖，影响睡眠。
所以如果你一直存在以上这些吃饭坏习惯的话，可能会亲手毁掉你的胃，希望你再喜欢也要抓紧时间改掉，养成一日三餐，按时进餐，每餐只吃7~8分饱的好习惯，这样会让你的胃更加的健康，但是在我们身边，也有些食物空腹的时候是不建议食用的。
不想胃提前“下岗”，牢记空腹6不吃，若你贪吃，难怪胃不好
很多人在日常生活中非常喜爱吃柿子，但是柿子是不建议空腹吃的，因为它还有较多的柿胶酚果胶和可溶性收敛剂等成分，如果空腹吃的话，会大大增加出现胃结石的风险，而且还会引发胃胀恶心等不良反应，所以如果不想会提前下岗的话，柿子最好别贪吃。
很多人在日常生活中无辣不欢，你也会发现有些人拿着辣椒会直接吃，但是这样会严重损害了胃部的健康，若你贪吃的话，难怪胃不好，所以如果不想给胃增加太大的负担，在空腹的时候不建议直接食用辣椒。
橘子是我们日常生活中非常常见的水果，营养价值也是非常高的，但是橘子属于一种酸性食材，不建议空腹食用，否则可能会刺激胃酸的分泌，让胃产生不适。
很多人在平时比较喜爱喝柠檬水，其实饭后喝杯柠檬水对身体的健康非常有益，所以不建议空腹吃柠檬或者喝柠檬水。
空腹的时候也是不建议吃西红柿的，因为西红柿中也含有大量的果胶，可溶性收敛剂，它会与胃酸发生反应形成硬块容易出现腹胀。
甘蔗甜甜的，非常惹人喜爱，但是空腹的时候不应该吃太多，因为它含有大量的糖分，它容易导致胃部胀满，而且还可能会导致体内的血糖突然升高，破坏身体中的酸碱平衡。
所以希望你在日常生活中一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够帮助呵护胃部的健康。
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