大家好，我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
多吃水果对健康有利，在生活中也建议大家常吃。有很多人确实爱吃水果，在疫情期间，整天待在家里，没有什么事情可干，多数人就开始吃。从各种社交软件中，就可以看到，各种晒美食，一个个都快成了美食家。有的人懒得做，就会开始吃水果，一个年轻小伙就是这样。整天没事干，不是打游戏，就是看电视剧，在打游戏、看电视剧时，不吃点东西就觉得空落落的。
一旦开了头，就有点停不下来的节奏，每天都要吃点水果，连续吃了一个月。小伙发现胸口有发闷的感觉，有时还会恶心想吐。开始只觉得是吃坏肚子了，并没有当回事，可是随着时间的推移，发现身体产生的不适感越加强烈。
在当天，小伙发现自己心慌的很厉害，明显感觉心跳加速，喘气都变快了，还有口干乏力的现象。看着情况越来越严重，小伙觉得事情没那么简单，就赶紧的就医。经过检查才知道，原来自己有糖尿病。在不知道的情况下，竟然连吃了一个月水果。水果中含有的糖分较多，摄入过多就会容易让血糖波动，血糖持续的升高，就会容易引发酮症酸中毒。
医生也是有点惊讶，没想到小伙年纪轻轻，血糖、尿酮体都出现了异常，竟然严重到引起中毒。庆幸及时的了解原因，不然后果也是无法承受。了解过才知道，小伙不但连吃一个月水果，而且每天吃水果的量还很多，看着电视、玩着游戏，不知不觉就吃了两到三斤的水果，小伙都觉得很意外。
在特殊时期，做好自我防护时，也要注意其他方面的影响，不要给身体增加负担，特别是糖尿病人群。影响血糖升高的因素还有几个，还请早点了解，避免发生意外情况。
久坐不动，对血糖影响也不容忽视，不管是在家，还是上班都要尽量避免久坐。上班时，也不是说就不能活动，适当的起来走动走动，可以改善血液循环，对肠胃消化也会有帮助，就不容易让糖分堆积在体内，血糖也就不容易升高。长期不运动的人，不想血糖飙升，要适当的去运动。
睡眠不好总是熬夜，会影响到身体的代谢，还会影响激素的分泌。激素水平不能保持问题，代谢速度也比较慢，就会导致血糖波动，出现血糖升高，对身体也会有不好的影响。
人的情绪是很多变的，但每个人的情绪控制力不同，有的人懂得调节不良情绪，能保持情绪稳定。而有的人控制不住自己的情绪，很容易生气、焦虑、紧张，就会给身体带来不好的影响。血糖高的人，若总是情绪不良，就会影响到血糖，让血糖升高带给身体不好影响。
综上所述，稳定血糖要从生活上开始调理，不要太过任性。有的人不知道自己血糖高，可能就会容易出现小伙一样的情况，建议在生活中多注意身体变化，一旦有异常，就要及时去检查，也能降低伤害。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路