根据学龄前儿童的生理特点，得出结论，他们每日的睡眠时间应为11小时以上，晚上没有睡够的可以在白天补。但现实生活中，很多孩子睡眠时间远低于11个小时。怎样才能让孩子变成一个可以乖乖睡觉的好宝宝呢？
1、家人要遵守作息时间
尽管母亲每天都和她睡觉，但婴儿在家庭环境中会受到影响。因此，说到睡眠时间，家里的环境非常重要。所有的灯都应该关掉，为宝宝创造一个舒适的睡眠环境。这家人应该遵守。过了很长一段时间，孩子会记得这是要睡觉了。
2、睡前不要太兴奋
很多家长白天工作一天，没有时间陪伴孩子，到了晚上就带孩子各种玩，孩子太过兴奋，这样是不利于睡眠的。家长可以静下来来，玩些积木拼图等动手能力强的玩具，这样会让孩子安静下来，也有利于睡眠。
3、晚上不要吃太饱
小孩子对吃的东西没有办法控制，碰到喜欢吃的东西就会猛吃，这样对宝贝的肠胃造成负担，晚上吃得多还特别容易积食。小孩积食后也会睡不着，而且还会很难受。
4、睡前氛围也很重要
在孩子睡觉的时候，讲个睡前故事，听首轻柔的音乐，把床灯调暗，这些做法很有仪式感，能够让孩子快速入睡，给孩子良好的发育。