秋天女性坚持吃3种食物，排毒清肠，美容护肤，不容错过

1.扁尖

扁尖性质寒凉，还含有大量的植物纤维，能促进大肠蠕动，也能减轻肠道压力，可以让大便变软，并及时排出体外，平时食用扁尖可以有效减少便秘的发生，同时也能减少肠癌的发生机率，可以排毒清肠，还能美容护肤；具有独特的香气和一些食物纤维，能开胃也能促进食物消化，可以助消化，消除宿便。

2.仙人掌果

仙人掌果是一种美容功效特别出色的水果，它含有多种维生素和矿物质，以及大量的胡萝卜素，这些物质能加快人体皮肤细胞组织的代谢，也能提高它们的机能，可以延缓衰老，呵护子宫。女性平时食用，还能起到滋养肌肤、润肤美容的重要作用。

3.红枣

红枣的营养价值很高，含有大量的蛋白质、多种维生素、多种人体所需的氨基酸、多种矿物质等营养成分，对人体十分有益，还被称为是“天然的维生素丸”。对于女性们来说，每天适量的吃一些红枣，还可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。红枣中富含钙和铁元素，所以红枣有补益气血的好作用，还能增强抵抗力。