大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
40岁女性坚持吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，谁吃谁受益！
牛奶
牛奶，能促进肠胃蠕动，帮助脂肪分解，防止体内堆积毒素，在摄入的总热量不变时，如果在每日膳食中增加乳品的摄入量，会大大有助于减掉多余的脂肪，同时还可以帮助你健康地控制体重。
海带
海带，里面含有的海带素可以很好的降低身体的脂肪，还有很多微量元素，可以帮助我们改善动物肝脏对身体的影响，长期体内残留的脂肪无法排除体外，海带可以很好的清除这些脂肪。
巧克力
巧克力，很多人一听到巧克力就如临大敌，其实不必如此，只要控制摄入量的话，黑巧克力也可以是非常有效又美味的减肥零食，因为里面含有的类黄酮对心脏的健康非常有利，而它所含的不饱和脂肪酸对增加饱腹感和加快脂肪燃烧非常有利。