大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
夏天，吹空调、喝冷饮是“标配”，甚至有人调侃自己倒了夏天，命都是空调给的，一些爱美的女性更是穿起“露脐装”以示夏天的到来。不过，有些人似乎“享受”不了夏天的专属，稍微受凉就拉肚子。这并不是身体“太矫情”，而是中医说的脾虚。脾虚体质，受冷跟拉肚子之间存在着密切的关系。
受凉和脾虚之间的关系？
中医认为，脾虚分为四大类，分别是虚弱型、受寒型、湿热型以及气机不调型。
其中，一受凉就拉肚子，指的就是受寒型脾虚。脾胃对食物的消化和吸收都需要阳气参与。然而，在脾胃受寒的情况下，吃了冰冷食物或者着凉的时候，就会加重脾胃的不适感，导致消化异常，从而出现腹泻。
脾虚的人，由于寒气内聚，脾胃气体运行不畅，会导致消化吸收功能下降。若再加上寒气从外界刺激，譬如吃了寒凉食物、在天气寒凉时受凉，则会导致脾胃出现不适，从而出现拉肚子、胃痛等症状。
一受凉就拉肚子，实在是困扰人，尤其是在夏天，天气炎热，稍微嘴馋喝点冷饮，或是在空调房里多待几分钟，就引起拉肚子，可真的不好受。面对这类的脾虚症状，应该如何防止一受凉就拉肚子呢？
脾虚的人如何避免拉肚子？
既然要避免由于受凉拉肚子，脾虚的人即使在夏天也需要做好保暖工作，尤其要避免冷风直接对着腹部吹，而且不要穿露脐装，晚上睡觉的时候甚至要对腹部进行“特殊关照”，如盖上毛毯等。
其次，脾虚的人应该注意自己的饮食，尤其是一受凉就拉肚子，很多时候也是因为饮食不当引起的。因此，脾虚的人在生活中不要吃太多辛辣刺激性、生冷食物。在饮食上，要养成清淡饮食的习惯。
对于脾虚的人来说，除了避免受凉引起拉肚子，积极调理身体才是更关键的事情。那么，对于脾虚的人群，有什么方式可以进行调理呢？
如何调理脾虚体质？2个建议能帮到你
对于脾虚体质而言，有效的身体调理才是根本的解决措施。首先，中医认为，通过中脘穴的按摩，可以促进经气运行，调节脾胃功能。中脘穴在人体前正中线任脉上，找到肚脐上方四寸，就是中脘穴，中脘穴是胃经经气聚集之处，按摩穴位可以调理脾虚，通过手指点按或者按揉，每次三分钟，使皮肤产生发热感为止。
此外，中医提倡通过食疗进行调理脾虚。对于脾虚体质的人来说，可以多吃一些健脾养胃的食物，从而促进消化，起到缓解脾虚出现的食欲不振、消化不良的现象。
最关键的是，脾虚的人一定要管住嘴，不要让自己的脾胃再受寒！
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