适合秋天吃的3种食物，美容养生、滋润肌肤，爱吃就赚了！

大家好，我是健康科普范医生。生活中我们大家都很忙碌，每个人为了生计，都在辛苦的奔波着。久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。

适合秋天吃的3种食物，美容养生、滋润肌肤，爱吃就赚了！

荸荠

荸荠在日常生活中既可以作为蔬菜食用，也可以作为水果来食用，味道鲜甜，汁水丰富，口感清脆爽口，是一种低热量食品。有一定的降火作用，还有着润肠通便的作用。还含有大量维生素A以及微量元素，能有效保护视力健康，增强免疫力。还能提供身体发育必须的各种元素，补充营养，排毒抗衰，好处多多。

空心菜

空心菜富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排出肠道内的毒素，预防便秘，减少食物的停留时间，预防脂肪堆积，刮脂甩油，排毒清肠，身材更苗条，大肚子没了。

提子

提子味道清甜可口，营养丰富，含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。每天吃一点提子，可帮助女性美容护肤，排毒消脂，营养又瘦身。