身体是神和气的老窝，身体健康的原因，就是神和气没有出去乱溜达；太极拳的目的，就是安抚神和气，让她们母子两个，老实搁家呆着。
气是神他妈，神是气的子。儿子是千里良驹，老妈不能是古道西风上的瘦马。所以太极拳从下丹田入手，我们先炼元气，给老妈增肥。加油啊，同志们，我们的口号是：每逢佳节胖三斤。
太极拳的逆腹式呼吸，是为了引气入丹田。每一呼，气顺任脉下行，好像百川归海，所以肚脐下面有个穴位叫气海。玄同小道前些日子说过道家的动而愈出，动是气海之动，可不是小胳膊小腿儿的乱动。
气海的动，好像威海岸边的灯塔，这边忽闪忽闪的，是让船儿找到回家的路，回家真幸福，能抱一抱父母，能吃一吃鲅鱼馅的大饺、四海的醋。
气海不挤眉弄眼的，中气不能来到脐下。所以我在拳场千百次的强调小肚子的凸，不为凸而凸，一定要随息，达到气沉丹田的目的。重要的事儿要说三遍，你确认一下，附近没有人的话，让我们一起来念吧：意息、意息、意息。