现在很多孕妇都是独生子女，生孩子基本都是第一次。平时这些新时代的女性都是比较特立独行，有些孕妇在怀孕期间也有很多不好的习惯。这些坏习惯现在没有影响孕妇的身体健康和胎儿的健康，但是对胎儿的正常发育起到重大影响。所以说平时预防要注重自身的行为和习惯，这样胎儿和自己才会健康。
我的一个同事的老婆平时有些娇惯，生活中有不少坏毛病。怀孕的时候，她还是向一个马大哈一样，经常乱吃食物、平时一些辛辣油腻的还照吃不误，最主要的就是平时在家坐姿和睡姿都很有问题。最后羊水破了，幸好送医院的及时，保住了胎儿。
那么孕妇生活中要注意什么，怎样做自己和胎儿才能健康
女性都比较爱干净，洗澡的时间都比男性长很多。但是孕妇洗澡时间不能太长，尤其是现在家庭里的浴室都是比较封密的，不透风、防走光。在这样的环境下孕妇进行洗澡，会出现缺氧的现象，这样孕妇呼吸不流通。会出现一些头晕、站不住的现象。可能导致孕妇滑倒，甚至出现，呼吸困难，对孕妇和胎儿都有危险，所以孕妇洗澡时间最好快一些，洗澡时间不要超过15分钟这样。
还有的孕妇会喜欢抬二郎腿或者是趴着，这样孕妇虽然比较舒服，舒缓压力。但是长时间这样会出现血液不流通，血管血液出现堵塞。这样回到孕妇出现一些水肿等情况，孩子的胎儿发育也会受到影响。所以孕妇和胎儿健康，生活中的坐姿也要注意，不然孕妇因为自己平时行为的失误，造成孩子生下来不健康，后悔就晚了。
那么孕妇和胎儿健康，平时生活中要养成什么样的习惯
第一个习惯：早点睡觉
现在科技发达，很多孕妇都有晚上熬夜追剧的习惯，这样的习惯很多都是原来没有怀孕之前养成的习惯。但是怀孕之后，出现晚睡对胎儿和孕妇的健康都有影响。胎儿在妈妈的肚子里也会进行睡觉吃饭的行为，但是孕妇太晚睡觉，导致孩子也会跟着妈妈就行休息。这样孩子的发育不利。而且早点睡觉，身体还会进行自我修复，提供营养给孕妇和胎儿，熬夜这样的效率比较低，导致孩子营养缺失。
第二个习惯：不要长时间玩手机
很多孕妇为了宝宝，都是全职在家准备生产，这样长时间自己一个人在家，导致有些无聊乏味，很多人都会玩手机进行解闷。但是长时间玩手机，手机有很强的辐射，会影响孩子的发育，而且孕妇的视力和大脑神经也会变得不健康，所以孕妇为了孩子健康不要长时间玩手机。
第三个习惯：要吃熟食
现在大街上喝多冷的食物，这些食物很吸引孕妇。没有熟透的食物有很多的细菌、导致孕妇吃了之后会出现流产、畸形等情况。所以孕妇的饮食就要注意了，不能吃冷的食物，要把食物煮烂再吃，这样对孕妇和胎儿都好。
寄语：孕妇的健康一直是大家比较关注的，因为孕妇关乎着孩子，平时生活中如果不注意行走或者是不健康饮食，都会导致孕妇和胎儿的健康。所以孕妇也是要最小心的人，照顾孕妇就要家人多陪伴，孕妇的心理健康也要重视，不然等到生产出现恐惧、焦虑的情绪，会导致孕妇和胎儿的生理健康。