秋天非常适合孩子喝的"三种饮品",能增强抵抗力,在学校少生病

"文 | 开心果妈妈(原创文章,欢迎个人转载分享)"

盼走了夏天,秋天终于来了。最近的天气,很是凉爽,褪去了燥热,整个人都舒服了很多。初秋,本该是很舒服的季节,但是随着孩子开学,不少家长也开始苦恼了,那就是上学后没两天,孩子就生病不断。

孩子爱生病,在一定程度上,其实也是抵抗力的问题。同一班级,有些孩子生病比较严重,有些症状比较轻,有些一点事儿都没有。孩子的抵抗力差异,在这时候就体现出来了。

秋天,虽然凉爽,却也非常干燥,需要补水。在一定程度上,孩子每天摄入的水,也关系着孩子的抵抗力。而想要抵抗力好,在饮品这一方面,家长需要多关注。

秋天非常适合孩子喝的"三种饮品",能增强抵抗力,在学校少生病
秋天非常适合孩子喝的"三种饮品",能增强抵抗力,在学校少生病

1、白开水

白开水,是孩子每天需要大量补充的。对于孩子来说,白开水虽然没有各种饮料那么美味,但是从健康的角度出发,白开水却是最合适孩子的"饮品"。

当然,关于喝水,也有很多需要注意的地方,或者令家长比较头疼的地方。

第一、孩子不爱喝水,怎么办?

如果孩子喝过饮料,其实是很难接受白开水的。但是饮料中含有大量的防腐剂、色素、香精等,对孩子的健康,会构成威胁。因此,家长让孩子爱上喝白开水很重要。

方法1:准备一个可爱的杯子。上了学的孩子,基本都有自己非常喜欢的东西,比如奥特曼、恐龙、小猪佩奇等,孩子喜欢啥,就买啥图案的水杯。

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方法2:玩喝水游戏。家长强迫孩子喝水,只会引起孩子的反感,变得更不爱喝水。家长可以和孩子玩"碰酒杯"汽车加油等游戏,让孩子在游戏中喝水,习惯水的无味;

方法3:在固定时间喝水。喝水习惯的养成,固定时间很有效,这会让孩子养成到点就喝水的习惯。比如早上起床喝水、下午吃零食前喝水等。习惯养成了,孩子对水也不会有太多的排斥。

第二、四种情况下,需"限制"孩子喝水

此外,孩子无论爱不爱喝水,有些时间,不适合孩子喝水。因为,错误的时间喝水,会影响孩子的健康。

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注意1:饭前饭后不喝水。饭前喝水,水会占据宝宝的胃,不利于宝宝进食,也不利于食物的消化。孩子可以在饭后半小时,适量饮用一些水;

注意2:睡前少喝水。上学后的孩子,一般已经不再使用尿不湿。如果睡前饮用大量的水,那么晚上就容易尿床,或者要起夜,这不利于孩子的晚间睡眠;

注意3:水,也要"少食多餐"。很多孩子都是渴了才想起来喝水,然后就是大口大口灌水,孩子迫切需要喝水的时候,其实身体内的细胞已经开始脱水,体内水分已经失去平衡。大口灌水,会增加孩子心脏的工作负担,可能会出现心慌、气短等不利现象。

若想身体水分一直保持平衡,每次少喝一些,每天多喝几次水,是最合适的。

注意4:冰水、烫水不喝。对于孩子而言,温水是最好的,对胃部的刺激最小。

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2、牛奶

牛奶,是最古老的天然饮品之一,有"白色血液"之称。而秋天,也是喝牛奶的最佳时期,家长们可别让自家孩子错过。

秋季干燥,很多营养也会随之而减少,此时,需要补充更多的营养、优质蛋白,才能够让身体处于营养平衡的状态。

好处1:滋润养肠胃

秋季早晚温差比较大,很多孩子一时间难适应,容易出现秋泄的问题。牛奶能够保护消化系统,中和胃酸,让孩子拥有一个更健康的肠胃。

好处2:滋润肺部

牛奶其实是有点偏寒性的,但是其能够缓解呼吸道黏膜的紧张状态。在秋季,肺部多半会出现"燥热"的现象,孩子多喝牛奶,便能够很好的滋润肺部。

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好处3:提高抵抗力

一冷一热,最容易感冒了,再加上孩子在学校,一个孩子生病,就容易出现交叉感染。而饮用牛奶,能够给孩子补充优质蛋白、多种矿物质等营养,提升孩子的抵抗力,减少被传染的几率。

好处4:助力孩子好睡眠

初秋干燥,孩子也容易烦躁不安,再加上刚上学,晚上容易睡不着。这时候,睡前给孩子来一杯温牛奶,能够让孩子睡得更香。

好处5:促进孩子长高

牛奶中含有丰富的钙,对于成长期的孩子来说,钙,决定了后天身高的30%。补充牛奶等于补充钙,等于促进孩子长高!

因此,家长每天早晚都可以给孩子准备一杯牛奶或者酸奶,可以订当地的鲜奶,也可以购买纯牛奶、零添加的酸奶。

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友情提醒:买牛奶,一定要看配料表,只有"生牛乳"的才算真正的牛奶。营养成分中,蛋白质含量越高越好。

3、菊花金银花茶

李时珍《本草纲目》:菊,能利五脉,调四肢,治头风脑热。

杭白菊,能够增强毛细血管抵抗力,抑制毛细血管的通性,起到抗炎、强身的作用;

金银花性寒,具有清热解毒、疏散风热的作用。

对于孩子而言,现在开学了,又处在秋季,比较燥热,班级中同学交叉感染又比较常见。这时候,使用菊花金银花茶,能够清热解毒、抵抗病毒,增强抵抗力,减少在学校生病的概率。

泡茶方式:3g金银花+3g菊花,放在保温杯内,用开水冲泡,焖半个小时,菊花金银花茶制作完成。

使用方式:因为是半个中药,所以孩子也不能随便喝。

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首先,在孩子放学后,家长先把茶倒出,放温,然后用棉签沾茶,清理孩子的鼻腔、耳朵,再让孩子喝一口,漱漱嘴,吐掉。如果孩子嗓子不舒服,上火比较严重,可以多漱几次口。

也就是菊花金银花茶,不是给孩子直接喝的,而是喝了要吐掉的。

最后,如果孩子已经生病、发热,那么家长一定要第一时间带孩子去医院检查,遵医嘱治疗。

开心果妈妈寄语

入秋后,气温变得凉爽,但是孩子的身体内在,却没有凉爽,再加上学校属于聚集性场所,家长就更需要注重预防孩子生病。以上三种饮品,家长给孩子准备好,那么孩子离生病,也会更远!

今日话题讨论:你家孩子开学后,有生病吗?

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