欢迎来到养生频道，我是你们可爱的小编。现在三高人群持续增加，国民健康令人担心，今天小编给大家推荐4种天然降三高食物，效果很好，一起看看是哪4种食物吧！
【1】韭菜
韭菜具有极高的营养价值，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、抗坏血酸等营养成分，韭菜含有更加丰富的膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动，通便润肠，可以预防便秘和肠癌。韭菜还有良好的通便作用，运用于体寒之高血压、高血脂、冠心病等症，因此高血压患者适宜食用韭菜。
【2】决明子
决明子可以有效抑制动脉硬化的血块凝固，所以，对降压、降脂等心脑血管疾病的防治效果很好，能降低血清总胆固醇和甘油三酯水平，从而明显降低心血管疾病的发病率，抑制了胆固醇的合成，有效降血脂。决明子还有增强免疫、抑菌、促进胃液分泌等作用。但是不能连续一直喝，时不时喝一杯就好。
【3】海带
海带中含有一定的氨基酸，钙以及钾盐，是可以让人体减少对胆固醇的吸收的，从而有一定的降压作用的。食用海带可有助于降血糖、血脂和胆固醇，可预防动脉硬化、便秘、老年痴呆和抗衰老等。所以，日本人把海带称为“长寿菜”。
【4】桑叶
桑叶含有多种生物碱、氨基酸等成分，具有明显降血糖、降血压、降血脂等作用，非常适合有“三高”人士饮用，桑叶中的芸香苷、槲皮素、槲皮苷能增加离体及在位蛙心的收缩力抄与输出量，并减少心率。芸香苷使蟾蜍下肢及兔耳血管收缩，槲皮素可扩张冠状血管，改善心肌循环。
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