夏天之后，推荐常吃4种食物，补水美白，养血驻颜，促进子宫排毒

夏天之后，推荐常吃4种食物，补水美白，养血驻颜，促进子宫排毒

牛蒡

牛蒡它又叫东洋参，或者叫东洋牛鞭菜，牛蒡是一种以肥大肉质的根，供食用的一种蔬菜，它的叶柄或者是嫩叶，也可以食用，肉质比较细嫩香脆，而且具有丰富的营养价值，它的全身都是宝，它富含有菊糖、纤维素、蛋白质、钙、磷、铁等人体所需要的多种矿物质，还有一些氨基酸，特别是胡萝卜素，它甚至比胡萝卜还要高出很多倍。

洋葱

洋葱中含量丰富的槲皮素，是类黄铜物质的一种，能减少血液中的脂质、保护血管弹性、降低血管紧张度，有一定的“清洁血管”作用。另外洋葱中含有花青素，特别是紫皮洋葱，这是一种比维生素C和维生素E的抗氧化能力强数十倍的植物化学物质，能够清除自由基，增强抵抗力。除此之外，它在皮肤美白、增加皮肤光滑度方面也有益处

四季豆

四季豆含有丰富的膳食纤维和皂角类植物经常使用，促进胃肠道蠕动，从而起到排毒养颜的功效，四季豆还有调和脏腑、安养精神、益气健脾、调经抗衰老，净化血液，排出体内毒素，消暑化湿和利水消肿的功效。四季豆含有丰富的维生素k。

哈密瓜

哈密瓜形态各异，风味独特，热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。