食疗养生法简称"食养"
即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。
中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在医学衷中参西录中曾指出:食物"病人服之，不但疗病，并可充饥;不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患"。
随着社会的发展，人们越来越讲究养生之道。很多适合养生的食品也随之被推广，常见的有养生杂粮粉，杂粮粥，药膳等等，益生菌就是食疗的一种。
因益生菌不能在身体里面自发形成，因此只能从外补充。目前市场上的益生菌产品并不少，有菌粉类的，如儿童益生菌粉，比较常用于婴幼儿类便秘；也有酵液类复合饮品，一般成年人便秘用得比较多，不管是菌粉类还是酵液类，改善便秘都非常好，
与成人不同的是，婴儿的许多器官并没有完全发育，婴儿的体质也相对较弱。如果不注意宝宝，就会出现各种不适症状。所以，保镖一定要好好照顾宝宝。特别是饮食要合理安排。为了避免便秘，仍在喝牛奶的宝宝，特别是正在喝奶粉的宝宝，记得给宝宝一些开水。对于添加了辅食的宝宝，要注意荤素搭配。