大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
人每一天都要上厕所小便，平常得跟吃饭一样，甚至比吃饭的频率高很多，正是因为太过于平常，而使得人们往往会忽略掉其给人体发出的健康信号。
一个正常人的尿液是比较清澈透明，并且有轻微的尿骚味，但是细心一点的人不难在排尿的时候会发现自己的尿液很黄，并且有很重的异味，这是疾病的征兆还是正常的生理现象？其实这种情况往往是疾病的症状，或者是说你快要走上前往疾病的路上（也许暂时还是正常的，但是如果你不够重视的话，那么疾病就可能随后驾到）。
身体缺水
当你喝水量不够的话，尿液浓缩就很容易出现发黄、异味重的表现。因为尿液是排出人体毒素的一个手段，缺水会导致尿液中的毒素增多，从而出现这种情况，长期缺水的话对身体的危害相当大，很容易使得肠道排毒不畅而便秘，易导致心脑血管疾病、皮肤干燥、口腔异味等等。而想要让排尿正常，需要保证身体内有足够的水分，最好是每天喝够8杯水。
肝病
小便发黄还有可能是肝胆疾病。当肝胆出现病变时，胆汁到肠道的道路被切断，肾脏不能分解胆红素等，胆红素随尿液排出体外就会使尿液发黄。除了尿液发黄之外由于肝功能受损还会有很浓重的气味，这是由于蛋氨酸经消化和细菌作用后，除了释放氨以外，还可生成二甲基硫化物与甲基硫醇，由于肝功受损，后二者会在体内潴留，并通过呼吸或排尿散发出的一种特殊气味，呈特殊甜酸味，并且持续的时间会比较长。
尿路感染
尿液发黄并伴随有严重的气味，还可能是身体膀胱、尿路发生了感染而引起的炎症反应，或者是上火引起的，甚至可能会出现排尿疼痛。这种情况是可能是因为你平常不健康的生活习惯所导致，比如过度使用“五指姑娘”、饮食过于辛辣油腻、平时水果和蔬菜吃得少、最近是否有憋尿的行为、没有注意私处以及贴身衣物的清洁等等都有可能引起上火或者尿路感染。
当然引起尿液发黄的原因有很多，不一定都是疾病，但是我们也需要引起重视，不见得现在不是疾病以后不会发展疾病，你说对吗？那么如果尿液发黄有异味，我们该怎么做呢？
及时检查
检查尿液是非常简单的一个体检项目，我们没必要在旁边猜来猜去，而是要相信科学，只需要你往医院这么走一下就能消除心中的疑虑，甚至能及时的发现疾病并对症治疗，何乐而不为？
改变不良的饮食习惯
如果一个人的口味偏重，喜欢一些过咸、油腻、生冷、刺激、辛辣的食物，就会导致尿液偏黄，出现异味。因为这类食物很容易使身体形成酸性的内环境，体液偏酸，尿液就容易变黄，异味也会加重，因此日常饮食要清淡一点少吃些过咸、油腻、生冷、刺激、辛辣的食物。
适当的饮水
不要喝很多的水，也不要因为忙碌就忘记了喝水，每天喝水不多不少，这样才能使得自己的身体不会因为缺水而使得尿液异常，也不会因为喝太多水而加重脏器的负担，一般情况下，人体健康，每天对水的需求量是在2000~2500毫升，喝足水了，对小便健康是有好处的。
不憋尿
不要憋尿，不管工作再忙也要放下手上的工作及时去排尿，最好是保持两三个小时排尿一次的频率，排尿会冲刷和排出尿路的细菌，也减少了细菌在尿路和膀胱停留的时间，减少细菌附着和感染的风险。
充足的睡眠
平躺的时候能够让肝脏得到充足血液供应，而晚上11：00到凌晨4：00是肝脏血液充足的时间段，同时也是肝脏新陈代谢最旺盛的时间段，能够帮助肝细胞的修复和再生，因此注意晚上睡觉不宜超过10点半，这样才能保证在11点进入深睡眠的状态，并且注意枕头不宜太高。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路