冠心病患者夏季应如何养生？

夏天是指农历的四、五、六这三个月天气炎热正是自然界阳气旺盛之时炎炎烈日容易让人心烦气燥是冠心病患者容易放松警惕的季节。按中医五行理论来说夏天主心夏天容易伤“心”冠心病人更要注意预防心血管事件的发生。按照中医养生原则夏日里冠心病人该如何养生呢？中医讲究”天人相应”即自然界的一切变化均会对人体造成一定的影响人的活动也需顺应自然界的变化。《内经》中提出四时的养生观点“夏三月此谓蕃秀天地气交万物华实夜卧早起无厌于日使志无怒使华英成秀使气得泄若所爱在外此夏气之应养长之道也。”具体来说冠心病患者夏季养生应注意以下几方面：1、起居有序夏天万物茂盛天地阴阳之气都交汇在一起白天长、夜晚更所以人的养生也要与自然界阳气的变化相呼应要睡得晚一些起得早一些但由于夏天白天气温较高汗出又多体力消耗较大、因而时常感到精神不振昏昏欲睡为了减轻疲劳之感需要午休做适当的补充尤其是老年人但睡眠时间不宜过长在1个小时内为宜。2、防暑降温现代人夏天整天呆在空调屋里喝着冷饮这样阴寒之气就会伤害阳气汗液不能排出体内的浊气不能发泄出来。《内经》中“无厌于日”讲的是不要怕热、怕阳光该出汗的时候就要出汗。最好使用自然的避暑方法比如到树荫下面、小河旁边。在这种自然的环境下出点汗可以排出人体内的浊气。但冠心病人尽量避开正当午时进行户外活动因为烈日当空此时人体血管扩张使血液大量集中于外周小血管心、脑供血量相对减少容易诱发心脑血管病。3、调整情绪受到阳气的鼓动夏天人们情绪同样处于一种活跃的的状态且天热情绪易急躁这不利于冠心病患者调养因此冠心病人及家属要加强心理疏导调整好情绪。“使志无怒……使气得泄”讲的是情志上不要过分激动和压抑应该适量地把自己的情绪发泄出来使得体内的阳气能够向外宣通、发泄出来但要避免过分的亢奋要保持良好的心态。4、饮食清淡中医认为夏季心气旺盛冠心病患者不宜再补饮食宜清淡。应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品可适当吃一些瘦肉、鱼类尽量少吃过于油腻或高脂肪食物；多喝绿豆汤、莲子汤、菊花茶、荷叶茶等饮料既可补充水分又可清热消暑。按照中医五行理论“苦入心”凡苦味的食品大多具有清热的作用因此夏季经常吃些苦菜、苦瓜、丝瓜等能起到解热祛暑、消除疲劳醒脑提神的作用。冠心病患者注意适时调养助您安然度过炎炎夏日。