多数的人在生活中都会遇到口臭的情况，得了口臭之后会影响到人际交往，一旦出现了口臭人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们口臭的原因有很多，大家要特别的注意一下，我们知道吃什么可以缓解口臭吗?感兴趣的朋友要继续看哦。
口臭怎么办
1、注意饮食
总是出现口臭的人，应该要多吃一点能够帮助消化的食物，不过在这个时候不可忽略营养，注意营养均衡，饮食中含有的植物蛋白和维生素是身体不可缺少的。饮食方面应该要吃细软的食物，这样消化起来也会比较容易，能够避免肠道内积食产生口臭。
2、规律饮食
良好的饮食，可以让肠胃保持一个正常的状态，这样身体才能够正常的进行消化活动。在生活中有的人，特别喜欢暴饮暴食或者是不吃早饭，大家应该要把饮食变得有规律，这样才能够让肠胃有规律的蠕动，自然也就不会产生口臭。
3、细嚼慢咽
口臭的朋友应该要注意自己的饮食喜欢，在吃饭的时候要做到细嚼慢咽，细嚼慢咽能够帮助人体消化，这样不仅能够减轻肠胃的压力，还可以帮助人们够促进消化，如果人们的消化顺畅就不会产生口臭了，这样能够减少口臭出现。
4、及时刷牙
有时候口腔内残留的食物也会引发口臭，因此需要及时的刷牙，保证一个良好的生活习惯。
5、生活习惯
正常的睡眠和适当的运动会让肠胃消化变得更加活跃，平常多喝水也是一个好的生活习惯，能够促进消化。
肠胃不好明显的症状就是口臭，特别是在早上刚刚睡醒的时候，味道较为浓烈。与人交往的过程中存在口臭着实令人烦恼，因此如果有消化不好而引起口臭需要尽早的改善现状。
口臭的原因
牙周炎：牙周病导致的口臭主要是口腔内的细菌腐化分解蛋白质底物的结果。蛋白质底物来自于口腔内的唾液、口腔黏膜以及食物残屑，被细菌分解后会产生一些有臭味的挥发性硫化物。祛除方法是彻底治疗牙周炎。
感冒鼻塞：感冒鼻塞的时候，由于不得不张口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口腔自洁功能受到影响，导致细菌滋生，腐化食物残渣而出现口臭。口臭常伴随感冒而出现。
鼻窦炎：鼻窦内的分泌物经细菌作用会产生难闻的气味，这种分泌物会缓慢地流入口腔，从而引起口臭。
吸烟：这是一种非病理原因引起的口臭，有这种口臭的人，一般自己不会察觉，常由别人提醒发觉。
胃病：胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。
口臭吃什么
1、茶叶
茶叶性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除烦去腻的功效。用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。对进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。
2、酸奶
酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以一产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
3、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，清新口气。在吃完大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻和缓解饱胀感。如果你苦恼于满嘴的葱、蒜味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶，有助于去除异味。
4、柠檬
柠檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。
5、海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭的作用。
6、小米
小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。中医认为人体健康基础是精、气、神。精是生命之力，气是生命之源，神是生命之光。精、气、神各具功能，又互相影响。中医养生，主要是调养精、气、神。研究发现，健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。
7、山楂
山楂是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，也是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。山楂还有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黄、煮汤，加冰糖少量，每次1小碗。
结语：上文已经为大家介绍了口臭怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解口臭了，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意护理好自己的肠胃，呵护好自己的口腔，一旦出现了口臭应该要尽早的治疗。