4物是天然的“二甲双胍”，每天换着吃，或使你血糖不升反降

1、小扁豆：小扁豆中含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。每天煮30~50克小扁豆食用，对糖尿病合并血脂异常者有非常好的改善效果。

2、山药：山药在生活中非常的常见，它的营养物质非常全面。山药中含有薯桔皂甙、多巴胺、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

3、罗汉果：罗汉果具有清热润肺，润肠通便，止咳化痰的功效。糖尿病患者经常喝罗汉果茶，能促进身体胰岛素的分泌，提高人体的免疫力，有利于体内血糖值的平衡。

4、肉桂粉：肉桂粉是比较常见的一种调味用品，虽然肉桂粉中不含人体所需要的营养物质，但是肉桂粉具有散寒止痛、活血通经的功效。而且对降血糖、降血脂也能起到很好的作用。