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睡眠是我们每天都要经历的，经过了一天的忙碌，我们的身体已经处于疲倦的状态，肝血不足的人，会经常心情郁闷、皮肤变差、月经量会变的少，眼睛干涩、容易掉头发，指甲会出现竖纹，这些都是肝血不足的表现，睡眠也会变，变差。
不过我们并不是每天都可以很安稳的睡觉，有时候受到情绪，环境等因素，导致我们的睡眠质量很差，影响我们生活工作。经常性睡不着，早醒等，这根源其实是气血不足造成，气血不足是脏腑功能衰退，抗病能力差。肝血不足，还会容易早醒。晚上睡的晚，早上又经常的早醒，这样我们的睡眠会变的很不充足，肝血不足的人，是经常发生的，也不足为奇。
如何解决，经常睡不着，凌晨3到4点醒这个问题呢？在中医上，一般会采取以下几种原则来调理这个问题。【药理】八珍丸：益气补血本方为四君子汤合四物汤合成，党参、白术、茯苓、甘草四君子补气，当归、熟地、川芎、白芍四物汤补血，气旺则百骸资之以生，血旺则百骸资之以养。两者合用，气血双补，气充血旺，则由气血不足所产生的诸证自然痊愈。
【食物】补充多糖化合物：现在越来越多的人讲究养生。中医学中说失眠多梦的现象需要慢慢调理。一般我们的脾胃，肝脏好了，身体的免疫力也会提高，这样由内到外的改善可以提高身体机能。针对于失眠，我们也要慢慢的把气血不足变为气血充足。对于失眠的症状，可以补充一些芝宁多糖化合物。
【水果】有些水果有缓解睡眠压力的功能，比如我们睡前吃一些香蕉。香蕉中除了含有部分碳水化合物外，还含有镁和钾。镁是一种肌肉松弛剂，能助眠。而钾不仅能保护我们的心血管、还能维持神经系统的健康。解除忧郁、消除疲劳、镇静、促进睡眠。
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