尿酸过高，不用慌！医生提醒：多吃3种食物，尿酸主动往下降

很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

尿酸人体当中存在的一种正常代谢产物，一般情况下人体每天正常排出尿酸600毫克，体内新生成尿酸600毫克，总体处于一个平衡状态；但是如果当男性朋友体内的尿酸值超过416umol/L，女性朋友体内的尿酸值超过357umol/L时，就可以诊断其为高尿酸血症。

在以前，高尿酸血症被人们称为“富贵病”，由于近年来生活的富足，所以才变得越来越普遍，也可以称之为吃出来的疾病。主要是过多的摄入了高嘌呤物质导致代谢发生絮乱所以的，比如人们经常吃的海鲜、动物内脏、酒等一些食物据会引起体内嘌呤物质剧增，从而导致尿酸过高。

尿酸过高，不用慌！医生提醒：多吃这3种食物，尿酸主动往下降

(1)多喝降酸水

充足饮水能够促进身体当中的尿酸排出，对于尿酸较高的人群来说，每日饮水量最好也要喝到2000毫升，没事的时候要多喝水，小口慢喝，每次饮用200毫升左右。但是对于尿酸过高的人来说，普通的水起的效果作用并不大，需要喝一些降酸水葛条栀子饮品更快地排出多余尿酸、促进盐结晶分解，采取降酸食材菊苣、栀子、玉米须、桑叶等，发酵制作而成。早晚饮用可帮助降低尿酸，减少和防止痛风发作。

(2)多吃低嘌呤食物

含有高嘌呤物质的食物，若是尿酸高的人吃多了就到导致尿酸值升高，所以高尿酸病人在饮食上尤其要注意，少吃高嘌呤食物。可以多吃一写低嘌呤的食物，例如：冬瓜、大通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、苹果、葡萄等，这些食物并不会导致尿酸的升高。

(3)多吃粗杂粮

粗杂粮的适量摄入可以促进身体的整体代谢，促进排便，预防便秘等问题的发生。所以，建议您各位在生活中刻意多吃荞麦、燕麦、小米、玉米等主食粗杂粮，促进尿酸的排出。除此之外，建议大家可以在生活中增加富含水分物质的绿叶蔬菜，无论是生菜还是油麦菜；另外，保证食物多样摄入仍然是促进尿酸排出的综合法则。

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