随着现代生活水平的节奏加快，导致越来越多的年轻人在饮食和作息方面，变得严重的不规律，从而引发自身的健康问题。
近几年来，很多疾病更是越来越年轻化，如尿酸高等。因此，在日常生活中，一定要注意自身的坏习惯，因为健康的身体与良好的饮食习惯和健康作息密不可分。
现在很多人都喜欢火锅、奶茶甚至不断的夜宵、外卖、熬夜等，这些都属于不健康的饮食习惯和生活作息，而这些不好的习惯，更是导致自身的身体机能负荷越标，从而引发各种身体健康问题，其中尿酸偏高是最常见的病状，且尿酸偏高越来越年轻化。
而尿酸过高对人体的影响是很大的，最严重的症状便是引发痛风。
每当痛风发作时，自身都会感觉到疼痛难忍，并且痛风会给人们的日常生活和工作带来诸多不便。
因此，平时需要加强排酸，从而避免自身不被尿酸高而困扰。那么哪些天然的食物可以帮助把身体里的尿酸排掉呢？接下来为大家介绍一下。
冬瓜
冬瓜是生活中一种很普遍且常见的食材，但是冬瓜的功效是很好的。中医认为冬瓜具有“利小便，止渴”等功效。
由此可以知道冬瓜是典型的利尿食物。冬瓜中含有的水分高达95%以上，因此多食冬瓜可以帮助人体排尿。
平时生活中，冬用可以用来炖汤喝或者是将冬瓜切成小片泡水喝，都是对健康不错的选择。
因此，体内尿酸值偏高的人可以多吃一些冬瓜，能促进人体排尿，从而达到将体内的尿酸排出体外的作用。
玉米须
说到玉米须，大家可能只会想到玉米，而对于玉米须的作用，人们知道的并不多。
玉米须其实就是玉米果实上面的须发。由于平时生活中，人们对其作用并不了解，从而造成在日常生活中被人忽视。
其实玉米须有着很好的作用，例如降血脂、降压或促进肠胃的蠕动，预防便秘等，都有着不错的功效。
玉米须还有着利尿的功效，用玉米须煮水或者泡水可，可以促进尿液的形成，从而增加尿量。因此尿酸偏高的人可以试一试用玉米须泡水喝，从而达到排酸的效果。
菊苣
菊苣在生活中，可能并不被大家知晓。但是菊巨的药用价值，却是很大的。
菊苣有着“清热解毒、肾炎水肿、胃脘胀痛、食欲不振、利尿消肿”等功效。
由此，我们可以知道，菊苣有着利尿的功效。因此，对于尿酸偏高的人群来说，每天用菊苣泡水喝，对促进人体排酸有很好的作用。
在有条件的情况下，可以多用菊苣煮水饮用，对控制尿酸有很好的帮助。
综上所述，良好的生活习惯是健康身体的前提，更是对自身身体健康的首要保障。
在平时的日常生活中，要注意休息，尽量避免熬夜等，不可让自己过度劳累。另外健康的饮食是保障我们身体机能正常运作的关键，不可留恋于外卖、烧烤等不健康的食物。
当自身尿酸偏高时，应多食用利尿的食物。像冬瓜、玉水须或者菊苣，在对于利尿方面有着不错的功效。其次，除了上述的利尿的食物之外，平时还应注意多喝水，因为水可以帮助人体促进排尿。
而饮料、咖啡等液体虽然也属于水类，但是不建议多喝，因为不利于尿酸的排泄，反而可能导致尿酸加重，从而严重影响自身的身体健康。