现在人湿气越来越重，因此需要在饮食上多注意，多吃一些祛湿的东西，今天就教大家如何在饮食上帮助自己祛湿。
红豆粥
红豆粥是一道老少皆宜的补血粥，煮红豆粥时加入几颗这些食材，祛除湿气，补气健脾，养颜驻容的功效，每天晚上喝一碗，气色越来越红润，与花生和红枣，薏米更是绝配，对于我们的健康非常有利，今天就带着大家伙来聊一聊吧。
花生
花生被誉为“长寿果”，花生和红豆都含有大量的氨基酸物质，能够提高大脑的活跃度，起到补脑健脑的作用，而且还能补充营养，起到补肾健体的作用，早知早好。
红枣
红枣自古就是补品，结合红豆一起煮粥，补血功效翻倍，常喝此粥，能够补气血，养颜的作用，让你的气色红润，手脚不再冰凉，早知早健康。
薏米
红豆薏米粥是最健康的养生粥品，薏米是纯天然的“除湿利器”，能够有效赶走体内的湿毒，能够起到健脾祛湿、清热排毒、利水消肿的作用，常喝对健康非常有利。