很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
【脚是人的第二心脏，长寿的人一般会有这几个特征，看看你有没有？】
长寿可以说是古往今来，人们最美好的一个愿望。在对老人们祝寿的时候会说福如东海，寿比南山。这或许是人们，对于一个老人而言最美好的祝福。并且古时候的人们也用炼丹的方式，企图延长自己的寿命。现在的人们也不断的通过提高医疗技术，来使人们的寿命得到延长。由此可见，不论是在古时候还是在现在，人们对于长寿都有着向往和渴望。越来越多的健康问题产生以后，大家对于健康的关注也变的密切了，对于长寿的追求也会更加的狂热。长寿应该是每个人的愿望，谁不想要多活几年，多陪陪家人，多看看这个时代的变迁。健康长寿这个事情，说起来好像挺容易，但做起来好像并不简单。其实要想知道自己是不是长寿之人，可以从脚部的情况来知晓，脚上的一些表现，就可以说明你的身体比较健康，也会容易获得长寿。
长寿的人，脚部都会有哪些特征？
可以看看脚趾的粗细状态，脚趾的粗细比较均匀的人，一般身体都会比较好。随着年龄的变化，衰老也就会随之而来，身体的机能也会开始下降。就会发现肌肉力量慢慢变小，皮肤也出现萎缩的现象，看脚部的皮肤就能明显感觉到。会皱巴巴的，让脚趾的粗细看上去就会很不均匀。如果身体健康再出现问题，就会让脚趾头出现畸形的现象，有的脚趾头会异常的肿大，粗细也就会不均匀，出现这种情况，就可能要注意了，要调养身体了，不及时解决问题，就会影响到健康，寿命也会因此缩短。
脚底颜色。五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。中医学认为，正常脚底颜色略红。脚底红色十分明显，可能有热。脚底颜色发青，可能有寒。脚底出现异常的黄色，可能有肝胆疾病。脚底发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血。脚底发紫或发黑，可能血液循环差。
长寿的特征是通过指甲盖的形状和颜色来判断。通常来讲，身体健康的人，他们指甲盖的颜色都是红润的，而且形状也较为完整。指甲盖上的月牙的在近期是否有变化，也可以预示着一个人在一段时间内的身体状况有没有改变。如果月牙的变化幅度较大，就说明身体的健康状况不是特别稳定，这时候就要注意平时的日常起居，看看有没有什么对身体有害的地方。例如，一些不好的生活习惯，暴饮暴食，酗酒，长期熬夜等等。这些对身体的损伤极大，如果有这样不好的习惯，应该立马改正过来。
身体健康的人，脚掌心的温度都会比较适宜。有很多人会在天气转凉的时候，出现手脚冰凉的情况，就说明身体出现了问题，不是气血出现问题，就是体内的寒气过重。手脚容易冰凉的人，身体健康也会容易出现问题，想要获得长寿可能就会不太容易。想要知道自己是不是长寿体质，就可以看看自己的脚掌心温度。
长寿的人，都会有哪些好习惯？
爱喝水的人，一般身体都不会太差，水是人体中不可缺少的物质。如果保证体内的水分充足，身体的代谢也会比较好，血液循环也会畅通，还能帮助提高身体的免疫力，给身体带来的好处还是比较多的。水也是被称作为不花钱的“长寿药”，每天喝水量都保证充足的人，会更容易获得长寿。
对于长寿的人而言，他们还有良好的作息习惯和生活习惯，正是因为这些习惯的长期养成，才舍得他们有一个健康和硬朗的身体，面对疾病的时候才能够从容不迫的解决。除了脚上的两个重要的特征之外，还有其他方面的生活习惯也可以帮助我们获得长寿。最重要的一点就是经常参加体育锻炼，例如跳跳广场舞，打打太极。这一点可以帮助人们提高身体的免疫力，长此以往的坚持下去，对面容也有很大的改变，会使面色变得红润，看起来相当健康和年轻。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路