养生也需要正确的时间线，切莫佛系养生，听我的就对了！收藏！
大家平时应该都不是很注意，都是佛系养生，可能不会注意平时的养生时间，养生也是需要正确的时间的。正确的时间做正确的事情，会起到事半功倍的效果哦！
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吃水果上午9、10点上午是吃水果的黄金时期，对人体最具功效，更能发挥营养价值。九、十点钟补充一些含糖量高的水果，能够迅速转化成能量，让人充满精神。
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晒太阳上午10点；下午4点一般来说上午10点和下午4点是晒太阳最佳时间，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，有效促进维生素d合成，又能避免伤害皮肤。
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锻炼大脑早10~11点；晚8~9点这段时间人体激素分泌节律最旺盛，做做智力题或拼图游戏，有助于锻炼大脑。
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喝酸奶饭后2小时饭后2小时左右，胃酸被食物稀释，这时喝酸奶效果好，由于夜间人体血钙水平处于低谷，因此晚饭后2小时喝酸奶补钙效果更好。
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运动健身下午4、5点下午四五点，空气污染较小，最适合运动健身，同时人体的肌肉速度、力量和耐力度处于相对最佳状态，这时体力、肢体反应敏感度及适应能力都比较高。
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泡脚晚上9点从中医角度，此时肾经气血比较衰弱，泡脚会促进体内血液循环，有助于养肾，但是泡脚要避免在过饱、过饿或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，影响消化吸收。