会吃的人最健康，多吃3种养生食物，补充营养，身体棒棒哒！

会吃的人最健康，多吃3种养生食物，补充营养，身体棒棒哒！

1、西兰花

西兰花含有丰富的维生E，这种物质不但能滋养肌肤延缓皮肤衰老，还能淡化色斑消除粉刺与暗疮，可以保持人体皮肤光泽细腻，平时经常食用不但能美白滋养肌肤还能延缓皮肤衰老减少皱纹生成，补充营养，身体棒棒哒。

2、香蕉

香蕉是一种能降血脂、降血压的特色水果，它能软化血管，也能清除血液中的胆固醇，能让血液流动加快，可以让过高的血压降下来，也能预防高血脂的发生，它还能增强人体免疫力，对一些疾病乃有预防作用。

3、红枣

红枣有丰富的矿物质和维生素，有很好的美容护肤作用，可以抗氧化，清除体内自由基，淡化色斑，延缓衰老；而且红枣还能够对于女性的贫血情况有着明显的改善作用，从而起到保养卵巢的功效。