1、香蕉，香蕉是一种很多人都知道的减肥水果，有着很好的润肠通便的作用，能够有效的排出体内堆积的毒素垃圾。不过香蕉中的糖分含量也是非常高的了，是很容易让人患有高血糖的。所以不能够多吃。
2、蜂蜜水，蜂蜜是一种对人体有着不错好处的保健食物的，有着丰富的膳食纤维、维生素A以及多种微量元素。而且对于减肥也是很有帮助的，在早上喝一杯蜂蜜水，能够将体内的宿便清理干净。
3、玉米，玉米是一种人们在生活中常吃的一种粗粮食物，也是有着不错的减肥效果的。其中含有的丰富的膳食纤维能够很好的促进肠胃蠕动，起到排出脂肪的作用，对减肥也是很有帮助的。
4、酸奶，酸奶也是一种很多减肥人士喜欢的零食之一了，其中有着很多对人体有益的益生菌，能够有效的增强肠道蠕动效果，将体内堆积的毒素与垃圾排出体外。