中医认为“湿气是百病之源”，对于一些体内湿气过重的人群来说，很容易就会导致身体各项器官负担加重，危害身体建康。
所以在日常生活中，祛湿也是至关重要的一件事，而且，对一些体内湿气过重的人群来说，身体也会发生一些异常的表现，特别是以下这三点，希望你别不放心上。
体内湿气重，身体多半会“露出马脚”，3个症状，切莫不当回事
皮肤变差。对一些体内湿气过重的人群来说，往往也会伴随出现皮肤变差的情况，经常会出现皮肤出油、长斑长痘等问题，这与湿热或者是脾胃虚弱都有一定的联系。
而且，也会出现皮肤上有湿疹的情况，这是由于脾胃受损，影响正常的水湿运转，从而就会导致湿气堆积过重所导致的，所以要做好祛湿的工作，切莫不当回事。
舌苔很重。对于一些体内湿气过重的人群来说，往往也会伴随出现舌苔厚腻、发白的问题，这是由于体内湿气过重，无法及时排出。
加重身体各项器官的负担，也会伴随出现舌苔厚腻、发白的问题，所以出现这种情况，在平时要注重祛湿，以免对身体造成不利的影响，切莫不当回事。
身重头痛。相信很多人在早上起床的时候，经常会感觉身体疲惫、昏昏欲睡，而且也会伴随出现身体沉重，头昏头痛的问题，其实这也是身体内部湿气过重，露出的马脚。
要在平时注重做好祛湿的工作，以免湿气过重的话，降低自身的抵抗力以及免疫力，危害身体的健康，希望你能够放在心上。
所以对于一些体内湿气过重的人群来说，往往会有以上这三个异常表现，希望你在平时能够注重适当的调理，以免湿气过重，危害身体。
而湿气过重，与脾胃不适也有一定的联系，所以在平时，也要注重养护脾胃，可以通过饮食的方式改善，以下几种就是不错的选择，希望你爱吃。
脾不好，湿气生！“4黄”来帮忙，祛湿排毒，效果或许比拔罐还好
小米。对一些脾胃不适的人群来说，在平时也可以坚持喝一些小米粥，小米也是健脾养胃的佳品，能够帮助增强脾胃的消化吸收功能，起到健脾和胃的功效。
提高脾胃的水湿运化效果，加速体内毒素以及湿寒之气的排出，起到祛湿排毒的功效，效果或许比拔罐还要好。
鸡蛋黄。当出现脾胃虚弱的情况时，也会伴随出现消化不良、食欲不振的问题，而且也会造成体内水分的流失，加重身体各器官的负担。
所以不妨坚持食用一些鸡蛋黄，能够帮助起到健脾和胃的功效，同时也可以促进毒素以及湿寒之气的排出，起到祛湿排毒、健脾养胃的作用，对身体健康有好处。
玉米：玉米作为常见的一种粗粮食物，能够帮助促进肠胃蠕动，加速毒素排除，坚强肠胃的负担，而且还可以起到健脾祛湿、利尿消肿的功效。
加速体内湿寒湿气的排出，增强脾胃的水湿运化功能，保护脾胃健康，让你无湿一身轻，效果或许比拔罐还要好。
土豆。土豆这种食材，能够帮助起到健脾养胃的功效，特别是对一些脾胃虚弱的人群来说，坚持食用一些土豆，还可以促进肠胃蠕动，加速毒素排出。
增强脾脏的运化功能，提高消化吸收的作用，帮助起到健脾养胃的功效，缓解脾胃虚弱的问题，让你的脾胃一天比一天好，湿气也会一去不复返。
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