大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
很多人在体检的时候都很关注甘油三酯这个指标，如果这个数值一旦过高往往会诱发很多心脑血管问题的出现，还会给身体带来严重的伤害，患者平时要对此严加控制，在必要的时候甚至要服药控制甘油三酯的数值。
那这个数值高到什么程度，就必须要吃药了呢？不吃药能不能降甘油三酯呢？一起来了解一下吧。
甘油三酯高到多少就必须要吃药了？
首先来看甘油三酯的一个范围：
正常值：小于1.70mmol/l
临界范围：1.7-2.25mmol/L
升 高：2.26-5.63mmol/L
极 高：大于等于5.64mmol/L
正常人甘油三酯的水平应该是在0.34-1.7mmol/L左右的，如果检查属于这个阶段就是正常的表现，不必过于担心。
如果甘油三酯升到2.26-5.63mmol/L，但是其他指标比如像总胆固醇、低密度蛋白都出于正常范围，这是也可以通过生活的方式去干预调理；如果其他两项指标也是异常的话就要吃药了；当甘油三酯大于等于5.64mmol/L时，就需要通过药物去调理了。
所以说：并不是所有的甘油三酯升高就要通过药物来控制的；我们可以用生活干预的方式，通过改变自己的饮食习惯，生活习惯来帮助我们来降低甘油三酯，若能多坚持很快就能将甘油三酯恢复到正常的水平了。具体该怎么做呢？
1、多吃纳豆 沙棘片来降脂。
为什么推荐纳豆沙棘片这个呢？纳豆沙棘片含有纳豆、沙棘、红曲、桑叶、葛根、山楂等6种中要药材食物，这六种药材本身都具有降血脂的作用，当6种一起的时候降脂的效果会大大增加，能更好的降低甘油三酯。
同时，纳豆 沙棘片更加温和，稳定，不会像药物降脂那样，对人体造成副作用以及反弹。
2、合理的饮食习惯。
简单一点来说就是要保证饮食低热量，低胆固醇，脂肪含量低，糖分低，纤维高，对于一些油炸类的高脂肪食物能不碰就尽量别碰，日常饮食多注意保持清淡，多吃一些新鲜的蔬果，并且保持适当的运动，能够消耗血液中的甘油三酯，帮助我们尽快的恢复回正常的水平。
3、坚持运动。
降低甘油三酯，除了管住嘴外，迈开腿也尤为的重要；每天适当的做一些运动锻炼，有助于改善血脂，降低甘油三酯。
其实在生活中绝大多数的甘油三酯升高，都是可以通过调节的方式恢复正常，只要是属于轻度的超标，一般都不必用药物来控制，但如果你的数值过高，或者已经有了严重的并发症发生，这个时候就需要听从医嘱积极治了，才能够帮助我们尽快恢复身体健康。
以上就是关于降低甘油三酯的一些建议，大家有什么疑问的可以私信，看到的都会回。#清风计划# #我要上头条# #高血脂#
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路