健康的饮食习惯是我们每个人都需要的，生活中，大家貌似都知道合理饮食对我们的重要性，但是，真正能坚持下来，真正能约束自己的，却没有几人能做到。俗话说“病从口入”，很多疾病都是吃出来的，胃癌以及肠癌就是其中典型的代表。所以，在生活中，还请大家管住自己的嘴，不健康的东西尽量不要碰，尽量不要吃！
生活中一些人是典型的肉食动物，只喜欢吃各种各样的肉类，从来不喜欢吃蔬菜和水果。尤其是一些人喜欢吃肥肉，肥肉中含有大量的脂肪，容易引起人的胆固醇升高，容易导致血压升高，所以，千万不能只吃肉类，适当的吃些蔬菜，注意荤素搭配是很有必要的！
油炸食品是很多人的最爱，尤其是一些小朋友，非常喜欢吃薯条，喜欢吃汉堡。但是大家知道吗？长期吃油炸食品非常不利于我们的健康，油炸食品不仅容易导致人的血脂升高，血压不稳，里面还会存在一种叫做苯并芘的致癌物，长期食用的话容易导致人体出现胃癌。
腌制的食物有很多种，其中，酱菜就是大家喜欢的腌制食物。腌制的食物一般都是比较咸的，非常的入味，这说明腌制的食物中含有大量的食盐，虽然盐是人体必需的成分，但是，人体长期过量的摄入盐，会导致身体状况下降，尤其是腌制食物找那个含有大量的亚硝酸盐，是危及到身体健康的！
烧烤是很多人的最爱，尤其是一些喜欢吃肉的人。但是，人们在制作烧烤的时候难免控制不住火候，很容易将肉类烧焦或者肉类不熟，这种情况下，人若是食用这类东西，很显然是不利于身体健康的，长期喜欢吃烧烤的话，还会诱发癌症！
综上所述，饮食一定要有规律，一定要健康，所以以上食物一定要少吃，要控制住自己的嘴巴！除此之外，一定要定期去做体检，好好检查自己的胃部和肠道，早日预防，很关键！