骨质疏松是比较常见的一种骨科疾病，仅次于高血脂、高血压和高血糖等心脑血管疾病，并且近些年的患病人群逐渐增长，还呈现出明显的年轻化趋势。60岁以上人群患病率为56%，女性发病率更高达60%~70%，以致于骨折的发生率接近三分之一，它的发病是比较隐匿的导致很多人错误的治疗或者单纯通过补钙去治疗。
骨质疏松的分类
1、原发性骨质疏松
这种骨质疏松病症常发生于绝经后女性和中老人身上，因为绝经后女性雌激素分泌骤减，卵巢功能也会衰退，使得骨钙流失较快易导致骨质疏松。另外，人的骨骼随着年龄的变化代谢较慢自身骨量也会降低，同时这个时间段骨皮质和骨松质都会受到影响而容易引起骨质疏松。
2、继发性骨质疏松
这种情况多与某些疾病和药物有关，如类风湿关节炎、强直性脊柱炎等；也有一些疾病除了本身加剧骨质流失，由于治疗需要长期使用糖皮质激素，进而引起继发性骨质疏松。
3、特发性骨质疏松
特发性青少年骨质疏松症的临床表现具有很强的异质性，这就提示其发病原因也是多种多样的。现有的研究提示可能有骨形成和骨吸收平衡被打破、青春期生长突增和骨量增加、骨代谢调节因素失常、胶原合成异常等方面的原因。
少吃3物，做好2事，骨质疏松不攻自破
少吃3物
1、咖啡
虽然咖啡的草酸、咖啡因不足以影响钙质的吸收，但研究发现咖啡因确实会影响骨头的VDR蛋白质表现，而影响骨钙沉积，而且咖啡因也会促进噬骨细胞的活性（连结），让噬骨细胞将骨钙释放到血钙中。
2、含草酸食物
比如碳酸饮料，大量的碳酸饮料的摄入会与食物中的钙发生反应而形成碳酸钙，而碳酸钙是不溶于水的，进而会阻碍钙质进入体内。像菠菜、莴笋、苋菜等富含草酸的食物也不宜多吃，原因与碳酸饮料相似，由于草酸和钙极易结合成难溶于水的草酸钙而影响钙质的吸收，进而导致钙质摄入不足而加剧骨质疏松。
3、高糖食物
大家都很喜欢吃糖块、巧克力等甜食，但甜食含糖量高，摄入过多会影响钙质的吸收，间接导致骨质疏松症，所以骨质疏松患者平日里不宜摄入过多的高糖食物，对病情不利。
做好2事
第一、补充骨骼营养
可以促进成骨细胞的再生和修复，改善骨微结构，从而增加骨密度；不仅可以缓解肾气不足引起的腰膝酸软，还能补充女性体内缺失的雌激素，从而达到双重抗骨质疏松的作用。
第二、适当锻炼
康复治疗师表示，规律而恰当的运动能降低将来发生骨折的风险。骨骼就像我们身体的脚手架，每天都承受着各种外界重力和自身肌肉的拉力。如果通过适当的运动增强骨骼对外力的承受能力，骨骼会越来越强壮。当然，还是要注意科学、恰当的运动。