孩子学习压力大怎么办？妈妈不妨试试这4个方法，可有效缓解

小丽的孩子才上小学三年级，就已经给他报了很多的课程补习班，除此之外，小丽还给孩子报了一个吉他班，几乎孩子是没有自己空余时间的。但是孩子考试的成绩并不是很理想，小丽非常生气，觉得孩子很不争气，最近，她还发现孩子出现了厌学情绪，小丽实在不知道该怎么办了。其实，对于孩子有学习压力这件事，父母应该尽力帮孩子去缓解压力，而不是一味的把自己的思想强加给孩子，这样只会让他们越来越痛苦。对于学习上有压力的孩子，妈妈一定要做好这4件事，帮他有效缓解压力。

多带他出去散心

现在，孩子每天都在要在学校中接受很多门课程，晚上回来还要继续做很多作业，对于年纪还小的他们来说，无疑是一种压力。所以妈妈可以多带孩子出去转转、旅旅游，对缓解孩子的学习压力、烦躁心理有很大的作用，让他们尽情的享受旅行的快乐。现在天气比较热，家长可以带着孩子多去海边转转，放松一下心情。不过，妈妈要为孩子准备一双沙滩鞋，孩子在沙滩上奔跑积更方便，也不容易损伤他的脚部。另外，海边的光线还是比较强烈，妈妈也要做好防晒工作，避免晒伤孩子皮肤。

调整好饮食

孩子每天学习比较辛苦，妈妈一定要给孩子及时补充营养，多做一些他平时喜欢吃的食物，这样对缓解学习压力会有一定帮助，但也要注意讲究荤素搭配，营养均衡。另外，妈妈千万不要盲目给孩子买营养补品，现在营养补品多种多样，品质和健康没有办法保证，半万一选择不当，反而会害了孩子。

多让孩子运动

运动也是帮孩子减轻学习压力的一种方法，所以父母一定要丰富孩子的业余生活，不要让他的周围只剩下学习，否则会压得孩子喘不过气来。孩子在运动的过程中，会促进脑内啡的分泌，能有效改善负面情绪，让紧绷的肌肉得到全面放松。晚上孩子写完作业之后，父母可以带着孩子跑跑步、打打球，这样也能及时了解他的心理和学习状态。

多给孩子陪伴

孩子学习压力大，父母要多多陪伴他，多倾听孩子的心声，鼓励他，而不是什么都不管不问，只顾自己的生活和工作。孩子学习的时候，父母也可以在旁边拿本书看或是给孩子冲一杯牛奶，不仅能增进亲子之间感情，也能让孩子知道自己不是一个人在奋斗，感受到了来自父母的关爱，学习的劲头也会很强烈。

现在，很多孩子都面临着学习的压力，父母作为孩子坚强的后盾，平时一定要多给孩子更多的关爱，尽自己最大的能力帮孩子减轻压力，让孩子更健康的成长。