很多宝爸宝妈经常听说孩子要补锌，但是其实大部分人都不知道锌是什么，只知道自己的孩子比其他家的长得慢，又不喜欢吃饭，所以要补锌。其实如果不搞明白锌是什么，会出现一些问题，比如自己的孩子到底要怎么补，这个是因人而异的。弄清楚什么是锌，才能正确补锌。
锌是什么呢？锌是一种微量元素，它分布在人体所有组织、器官、体液及分泌物中，对人体的生长发育、智力发育、免疫功能、物质代谢以及生殖功能有着重要的作用。
有数据显示，5岁以下的儿童中，有四分之一以上的人发育迟缓与缺锌有关。
幼儿缺锌会肠胃薄弱，偏食厌食，生长发育缓慢，抵抗力低下。
四个信号说明宝宝要补锌了：
1. 食欲不振：宝宝不喜欢吃饭，非但不主动吃，叫他吃他也要磨磨蹭蹭吃很久，吃了还有可能吐。几乎没有特别喜好的食物，一般的美食无法让他感兴趣。
2. 发育缓慢：身体比较差，经常感冒，流鼻涕，发烧，长得也比同龄人瘦小。
3. 反应迟缓：注意力不集中，学习能力差，不能理解别人的意思，不记得别人说过的话。经常发呆，开小差。
4. 外伤难好：皮肤擦破了，伤口很久才愈合。
宝宝缺锌，怎么样补才对呢？不同年龄的宝宝，补锌的量是不一样的。中国营养学会提出，不同月龄的宝宝对锌的摄入量也不同：6个月-1岁为3.5mg/d，1-3岁为4mg/d。
尚在母乳喂养期的婴儿，一般不会缺锌，因为奶里面含有足量的锌。需要补锌的宝宝一般都是通过膳食来补，肝脏、鱼、瘦肉、禽蛋、牡蛎、虾、燕麦、花生、干果类、谷类胚芽等食物都含有丰富的锌。
除了膳食，其实还可以选择一些补锌的压片糖果，比如富锌硒片。富锌硒片鸡蛋口感，味道偏甜，宝宝喜欢吃。2-6岁的宝宝已经长有牙齿，不再完全依靠母乳和奶粉饱腹，这个阶段的宝宝可以吃的食物比较多，由于日常食物中已有部分的锌，所以补锌片的含量无须太高，而重在辅助吸收。富锌硒片中含山药和猴头菇，健胃消食，更富含锌硒蛋白，可促进锌元素的吸收。平时让孩子吃些富锌硒片，既可以解馋，又可以补锌。
当然了，如果宝宝严重缺锌，还是建议去看医生比较好。
最后要提醒大家，宝宝不喜欢吃饭不一定就是因为缺锌。宝宝的饮食没有大人那样规律，他的饮食偏好没有定性，随时可能变。加上宝宝心情起伏比较大，没有得到应有的关注，没有抱他，没有和他说话，都会让他心情变差，一旦哭闹，更加不愿意吃饭。所以家长千万别盲目补锌，还是要多花点时间了解孩子的需要才行。
另外，补锌太多也不好，人体吸收不了，不但浪费，还影响其他营养的摄入，引发其他问题。
最后祝大家的宝宝都乖乖吃饭，快快成长。如果你有什么问题，欢迎在文章下方留言讨论。